Основные факторы риска смерча для жизнедеятельности человека. Классификация факторов риска и выживания

Цели: сформировать понятия «беременность» рассказать о основных критических периодах беременности; изучить факторы риска при беременности; рассмотреть и изучить осложнения которые могут возникать при беременности.

Методы проведения: рассказ, беседа, объяснение.

Место проведения: школьный класс.

Время проведения: 45 мин.

План:

1.Вводная часть:

• орг. момент;
• опрос

2.Основная часть:

• изучение нового материала

3. Заключение:

• повторение;

Беременность – это удивительный, но все-таки сложный период в жизни женщины. Однако существуют способы, с помощью которых мы можем сократить влияние риска и осложнений во время беременности. Когда мы чувствуем связанные с беременностью факторы риска, нам нужно сделать необходимые шаги для того, чтобы избежать их всеми возможными способами. Нам необходимо помнить, что невежество не всегда бывает счастьем.
Во время беременности на плод могут действовать различные вредные факторы, которые могут привести к печальным последствиям. Во время беременности существуют «критические периоды» , во время которых действие вредных факторов особенно опасно.

1. Зародышевый критический период.
   Это период до 7 дня беременности. Действие вредных факторов в это время может привести к выкидышу.
2. Период закладки органов – 3 – 6 неделя беременности.
   В это время и по 3-4 месяц беременности действие серьёзных вредных факторов может привести к выкидышу или отклонениям в развитии плода (например, порок сердца).
3. 5 месяцев может привести к большим или малым отклонениям в развитии плода.
4. Действия вредных факторов на сроке 7 месяцев может привести к малым отклонениям в развитии плода или функциональным нарушениям.

Факторы риска, которых нужно остерегаться во время беременности.

Во время беременности женщинам рекомендуется не принимать какие-либо лекарства, даже от высокой температуры или головной боли, не посоветовавшись со своим врачом. Данная предосторожность необходима, поскольку употребление некоторых лекарств, как известно, приводило к врожденным порокам и другим осложнениям, связанных с беременностью.

Беременные женщины, употребляющие алкоголь или наркотики, более восприимчивы к факторам риска, связанных с беременностью, таким как: низкий вес, преждевременное рождение ребенка, который может также пострадать от некоторых врожденных пороков.
Беременным женщинам с болезнями сердца, легких или печени, вероятно, подвергнутся осложнениям во время беременности из-за плохого состояния здоровья. Те женщины, которые страдают гипотиреозом и эпилепсией, возможнее всего, подвержены осложнениям, связанные с беременностью.

Болезни, передающиеся половым путем и инфекции мочевых путей – это возможный риск, связанный с беременностью, которые могут вызвать осложнения. Инфекцию мочевых путей нужно рассматривать не иначе как риск преждевременных родов, а также риск рождения ребенка с небольшим весом. Женщинам, у которых есть генетические пороки или тем женщинам, которые уже рожали детей с генетическими или врожденными пороками, рекомендуется обратиться за генетической консультацией. Девочки подросткового возраста, ниже 15 лет и женщины возраста, более 35 лет, наиболее подвержены осложнениям во время беременности.

Инфекции и болезни, вызванные вирусом и бактериями, подвергание ядовитым веществам и радиации – это факторы, которые могут неблагоприятно повлиять на нормальное развитие зародыша. Неправильный режим питания во время беременности, малокровие, резус-фактор и многоплодная беременность могут увеличить возможность появления осложнений во время беременности. Беременная женщина не должна подвергаться стрессу и беспокойству, что позволит уменьшить риск возникновения осложнений во время беременности. Они должны поддерживать идеальную массу тела и регулярно питаться правильной пищей. Они могут извлечь пользу от регулярных пеших прогулок, выполнения физических упражнений, рекомендованных гинекологом и т.д. Как говорят, занятия медитацией и йогой улучшает здоровье как умственное, так и физическое. Занятия также помогают беременным женщинам расслабиться.

Можно избегать большинства осложнений во время беременности, если матери заботятся о ведении здорового образа жизни, например, неупотребление алкоголя/наркотиков и кофеина. Большинство рисков можно избежать, если пара заранее запланировала беременность, впоследствии это поможет им подготовиться и принять роды. Они могут создать атмосферу, которая будет способствовать надлежащему развитию зародыша, а также гарантировать счастливую, здоровую беременность. Меры предосторожности могут занять долгое время, чтобы убедиться, что во время беременности и родов не будет никаких осложнений. Беременность – это причина для огромной радости, но временами осложнения, связанные с беременностью, могут обескуражить вас. Вы можете избежать факторов риска и проблем, связанных с беременностью, получив надлежащую информацию об осложнениях во время беременности.

Осложнения при беременности.

Давление при беременности.

Давление при беременности нужно регулярно измерять. Измерять артериальное давление лучше дома, пока давление при беременности нормальное – каждую неделю. Если давление при беременности начинает колебаться, особенно в сторону повышения – измерять давление надо каждый день.

Хронический гастрит при беременности.

Хронический гастрит — заболевание, вызванное воспалительными изменениями слизистой оболочки желудка и нарушениями выработки соляной кислоты. У 75% женщин, страдающих хроническим гастритом, заболевание обостряется во время беременности.

Резус конфликт при беременности

Резус конфликт при беременности может возникнуть во время беременности, если резус-фактор матери не совпадает с резус-фактором плода. В случае, когда носителем положительного резус-фактора является малыш, вероятность возникновения резус конфликта при беременности гораздо выше, чем при обратной ситуации, и последствия его куда более серьезны.

Изжога при беременности

На разных сроках беременности от изжоги страдают три из четырех беременных женщин. Причем изжога при беременности может появиться даже в том случае, если раньше ее никогда не было! Откуда же берется изжога при беременности?

Беременность и храп

Храп при беременности связан с повышением массы тела и давлением увеличенной матки на легкие и косвенно — на трахею. Кроме того, окружность шеи оказалась у беременных женщин в среднем на 1 см больше, чем у небеременных.

Запоры при беременности

При беременности гормоны, размягчающие связки, оказывают расслабляющее действие также и на мышцы кишечника, в результате чего ему становится труднее избавляться от своего содержимого. Так же Во время беременности, особенно со второй половины, кишечник сдавливается увеличивающейся маткой, что приводит к появлению запоров…

Боли в животе при беременности

Боли в животе при беременности всегда страшат женщину. Именно поэтому беременные женщины должны находиться под постоянным наблюдением акушера-гинеколога, который сможет объяснить происхождение таких болей и в случае необходимости принять меры для их устранения.

Цистит при беременности

Под циститом подразумевается воспаление слизистой оболочки мочевого пузыря. Чаще всего цистит вызывается присутствием той или иной инфекции. Снижение устойчивости организма к заболеванию происходит и по физиологическим причинам, например, цистит при беременности встречается значительно чаще.

Перенашивание беременности

Перенашивание беременности является проблемой, представляющей большой научный и практический интерес в акушерстве. Актуальность проблемы перенашивания беременности, объясняется большим числом осложнений в родах, высокой перинатальной смертностью…

Беременность и простуда

Лечить простуду во время беременности нужно очень осмотрительно, чтобы не навредить ребенку! В идеале будущей мамочке лучше бы вовсе не болеть, но избежать простуды и гриппа во время беременности в холодный сезон редко кому удается…

Замершая беременность, беременность после замершей беременности

Замершая беременность — один из видов патологии беременности. Замершая беременность проявляется в остановке развития плода, чаще всего в первом триместре. Часто случается, что замершую беременность диагностируют не сразу.

Анемия при беременности

Наиболее частым осложнением беременности является недостаток железа в составе крови. Возникновение анемии во время беременности объясняется высокой потребностью в железе, потеря гемоглобина матери составляет 240 мг из расчета 0,8 мг в сутки. Железо также необходимо для выработки дополнительного гемоглобина на нужды плода, на построение плаценты, на накопление в мышцах матки…

Узкий таз.

Аномалии костного таза относятся к числу наиболее частых причин нарушения нормального течения родов. Несмотря на то, что в последнее время грубые деформации таза и высокие степени его сужения встречаются редко, проблема узкого таза не потеряла своей актуальности и сегодня. Осложнения в родах возникают, когда головка плода больше, чем тазовое кольцо…

Обвитие пуповиной

Предрасполагающими факторами обвития пуповины считается внутриутробная гипоксия плода (нехватка кислорода), частые мамины стрессы, что приводит к чрезмерной подвижности малыша. Наличие же многоводия у женщины дает ему возможность выполнять больший объем движений. Ребенок способен не только «запутывать», но и самостоятельно «распутывать» петли пуповины…

Предлежание плаценты

Предлежанием плаценты называют прикрепление ее какой-либо частью или полностью в области нижнего сегмента матки и отношение ее к внутреннему зеву. Частота предлежаний плаценты составляет 0,5-0,8%. Из-за предлежания плаценты кровотечение во время беременности встречается в 34% случаев, во время родов — в 66%…

Внематочная беременность.

Внематочная беременность — это беременность, возникающая и развивающаяся вне полости матки. При внематочной беременности яйцеклетка имплантируется в маточных трубах, реже на яичнике, иногда в брюшной полости. Несвоевременное определение внематочной беременности и неоперативное медицинское вмешательство может привести к смерти женщины…

Нарушение сна во время беременности

Достаточно часто у женщин наблюдается нарушение сна во время беременности. Прежде всего, необходимо понять, что бессонница – не болезнь, а симптом, внешнее проявление каких-то процессов, протекающих в нашем организме.Чем больше срок – тем больше потенциальных причин для бессонницы…

Гестоз

Одно из самых частых осложнений второй половины беременности. Самый ранний признак гестоза — появление отеков. В первую очередь отекают ноги, кисти рук.Вы можете заметить симпом «кольца», когда пальцы рук отекают настолько, что с трудом можно снять кольцо с руки…

Лишний вес.

Прибавка в весе существенно увеличивает риск повышенного кровяного давления, диабета и гибели плода при повторной беременности.

Безусловно, на нас все время действуют какие-то вредные факторы и риски, но при правильном образе жизни и соблюдении всех рекомендаций врача любые риски снижаются до минимума.

Литература:

1. Бодяжина В.И. Семенченко И.Б. Акушерство. М, 2003 г. Р-на-Д;

2. Дуда И.В., Дуда В.П., Клиническое акушерство. Минск, 1998.г.

3. КретоваН.Е. Смирнова Л.М. Акушерство и гинекология. М., 1993г.

4. Савельева Г.М. Справочник по акушерству и гинекологии. М., 1992г.

Факторы выживания и риска.

Наименование параметра	Значение
Тема статьи:	Факторы выживания и риска.
Рубрика (тематическая категория)	Охрана безопасности жизни

Лекция 4

Внимание! Обширные ожоги осложняются ожоговым шоком, во время которого пострадавший мечется от боли, стремится убе­жать, плохо ориентируется. Возбуждение сменяется депрессией, за­торможенностью.

Не нужно забывать, что огонь оказывает очищающее и обеззаражи­вающее действие. Ткани одежды, припекшиеся к коже, образуют асеп­тическую повязку, не дотрагивайтесь до нее. Избегайте всякого прикос­новения к пораженному участку, никогда не прокалывайте пузыри.

Ожоговая болезнь - сложный комплекс различных патологических процессов в организме: случаются выворот глаз, контрактура пальцев, желудочно-кишечное кровотечение, нарушение сростки всœех тканей. Ожог, занимающий свыше 40% общей поверхности тела, считается опас­ным для жизни.

К факторам риска жизни человека относятся: болезни, стихийные бедствия, голод, жара, холод, страх, переутомление, одиночество, неправильная организация отношений внутри аварийной группы. Можно смело утверждать, что на совести этой десятки 99% трагических исходов аварий.

Голод - это совокупность ощущений, выражающих физиологическую потребность организма в пище. Соответственно голодание - это состояние организма при полном отсутствии или недостаточности поступления пищевых веществ.

Различают несколько типов голодания:

Абсолютное - когда нет ни пищи, ни воды;

Полное - когда человек лишен всякой пищи, но не ограничен в водопотреблении;

Неполное - когда пища употребляется в ограниченных количествах, недостаточных для восстановления энергозатрат;

Частичное - когда при достаточном количественном питании человек недополучает с пищей одно или несколько веществ - витаминов, белков, углеводов и т.п.

При полном голодании организм вынужденно переходит на внутреннее самообеспечение, то есть, начинает, есть сам себя. Вначале ʼʼсъедаютсяʼʼ запасы жировой клетчатки, затем белок и гликоген мышц, гликоген печени и т.д.

Одновременно снижается интенсивность обмена веществ, сокращаются энергозатраты.

Люди полной комплекции располагают большими энергетическими резервами. При этом, как показывает практика, даже у людей одинакового возраста͵ пола, комплекции, находящихся в совершенно одинаковых условиях, предельные сроки выживания бывают различны за счёт индивидуальных особенностей их организмов и психики на момент голодания. Известны случаи, когда люди не принимали пишу по 40, 50 и даже 60 суток и выживали. И, напротив, есть примеры гибели людей от истощения в 20-25 - дневный срок. Обычно при полном голодании смерть наступает при 30-40% потери изначального веса.

При этом голод, как причина гибели человека, в практике аварийных ситуаций встречается крайне редко. Голод страшен тем, что усиливает поражающее действие прочих неблагоприятных факторов. Он подтачивает силы человека изнутри, после чего наваливаются другие недуги (голодный человек замерзает в несколько раз быстрее, чем сытый, чаще заболевает и тяжелœее переносит течение болезни).

Жара. Жажда. Понятие ʼʼжараʼʼ является суммой нескольких составляющих - температуры окружающего воздуха, интенсивности солнечного излучения, температуры поверхности почвы, влажности воздуха, наличия или отсутствия ветра, то есть зависит от климатических условий места.

Ситуация сильно усугубляется, когда в союз с жарой вступает жажда. Человеческий организм на 2/3 состоит из воды (если человек весит 70 кг его тело содержит 50 литров воды). Кости состоят на 25% из воды, мышцы – на 75%, а в головном мозге ее около 80% (от нехватки воды страдает в первую очередь).

Вода является основной средой и главным участником хи­мических реакций, благодаря которым и суще­ствует наш организм. По этой причине недостаточное, равно как и избыточное, поступление воды в орга­низм серьезно сказывается на общем физическом состоянии человека.

Избыток воды чрезмерно нагружает почки, сердце, вымывает из организма необходимые ему соли.

У рабочих горячих цехов, чье водопотребление намного превышает среднее, иногда отмеча­ются признаки водного отравления потеря чув­ствительности, рвота͵ судороги, расстройство ки­шечника.

Недостаток воды ведет к снижению массы тела, значительному упадку сил, сгущению крови и, как результат, перенапряжению сердца, кото­рое затрачивает дополнительные усилия для про­талкивания загустевшей крови в сосуды. Од­новременно в крови повышается концентрация солей, что служит грозным сигналом начавшего­ся обезвоживания. В случае если лишенный пищи человек может потерять чуть не весь запас жира, почти 50% бел­ка, и лишь после этого приблизиться к опасной, черте, то потеря 15% жидкости смертельна!

Голодание может длиться несколько недель, а чело­век, лишенный воды, погибает в считанные дни, а в условиях жаркого климата - и часы.

Потребность человеческого организма в воде в благоприятных климатических условиях не пре­вышает 2,5 - 3 л в сутки. Причем эту цифру со­ставляет не только жидкость, которую мы упо­требляем в виде компотов, чая, какао и прочих напитков, но и жидкость, входящая в состав твер­дых продуктов питания, не говоря уж о супах, подливах. Вместе с тем, вода образуется в самом ор­ганизме в результате протекающих в нем химиче­ских реакций.

В аварийной ситуации важно от­личать истинный водный голод от кажущегося. Очень часто чувство жажды возникает не из-за объективной нехватки воды, а из-за неправиль­но организованного водопотребления.

Одним из сигнализаторов жажды является уменьшение слюноотделœения в ротовой полости. При снижении слюноотделœения на 15% возникает первое чувство жажды, при 20% жажда проявля­ется сильнее, а недостача слюны в 50% создает ощущение нестерпимой жажды.

Ощущение первоначальной сухости во рту нередко воспринимается как чувство сильной жажды, хотя обезвоживания как такового не на­блюдается. Человек начинает потреблять значи­тельное количество воды, хотя реальной потреб­ности в данном нет. Переизбыток воды при одно­временном повышении физических нагрузок при­водит к последующему усиленному потоотделœе­нию. Одновременно с обильным выведением из­лишков жидкости нарушается способность кле­ток тела удерживать воду. Возникает своеобраз­ный замкнутый круг - чем больше человек пьет, тем больше потеет, тем сильнее ощущает чувство жажды.

Показательна в данном отношении история, ко­гда два полка совершали длительный марш-бро­сок по степи. После трудного дня, проведенного под лучами палящего солнца, полки вышли к во­доисточнику. Один командир позволил пить сол­датам без ограничения - сколько влезет, а дру­гой значительно ограничил водопотребление, чем, конечно, вызвал недовольство всœего личного со­става. В итоге первый полк полностью выбыл из строя. Солдаты отекли, не могли двигаться, жа­ловались на непреодолимую слабость. А второй полк благополучно завершил марш бросок.

Во всœех случаях не рекомендуется выпивать много воды залпом. Надо помнить, что выпитая вода утоляет жажду не сразу, а лишь после того, как, дойдя до желудка, всосœется в кровь, то есть спустя 10-15 мин. Воду пить нужно небольшими порциями через короткие промежутки времени до полного насыщения.

Следующим фактором риска является Холод. Согласно статистическим данным, от 10 до 15% людей, погибших на туристских мар­шрутах, стали жертвами переохлаждения.

Холодовая опасность угрожает человеку в наи­большей степени в высокоширотных зонах стра­ны - в ледяной зоне, тундре, лесотундре, в зим­ний период времени в тайге, степях и прилегаю­щих к ним полупустынях, в высокогорье.

Но и эти зоны неоднородны по температур­ным характеристикам. Даже в одной и той же местности, в одно и то же время показания тер­мометра могут разниться на десяток и более гра­дусов. Решающее значение для выживания чело­века в условиях низких температур играет влажность возду­ха и скорость ветра. К примеру, в районе Оймякона, который яв­ляется полюсом холода Северного полушария, температуры могут достигать -70 °С (минималь­ная в -77,8 0 С была зарегистрирована в 1938 ᴦ.), но, благодаря сухости воздуха, переносятся они достаточно легко. И, напротив - влажный, харак­терный для приморских районов мороз, который обволакивает и буквально прилипает к коже, до­ставляет больше хлопот, и субъективно темпера­тура воздуха всœегда оценивается ниже, чем есть на самом делœе.

При фактической температуре воздуха 3 0 С и скорости ветра 10-11 м/с их общее охлаждающее воздействие на человека выражается зна­чением - 20 °С. Соответственно при той же скорости ветра наблюдаемые на шкале термометра -10 °С фактически равны - 30 °С; -15 °С при той же скорости ветра дают - 36 °С; - 25 °С - уже - 50 °С А ветер 18 м/с превращает мороз в 45 0 в 90-градусный.

Долговременное выживание при минусовых температурах зависит, от состояния одежды и обуви на момент аварии, качества построенного убежища, наличия запасов горючего и еды, морального и физического состояния человека.

В аварийной ситуации одежда обычно способна защитить человека от холодовых поражений (отморожений, общего переохлаждения) лишь на короткий срок, достаточный для возведения снеж­ного убежища.

Теплозащитные свойства одежды зависят в первую очередь от вида ткани. Лучше всœего сохраняет тепло мелкопористая ткань. При этом отмечается прямая зависимость теплопроводности от количества пор.
Размещено на реф.рф
Чем больше микроскопических воз­душных ʼʼпузырьковʼʼ, заключенных между волок­нами ткани, чем они ближе расположены друг к другу, тем меньше такая ткань пропускает из­нутри тепло, а снаружи холод. Кстати, теплозащитные свойства меховой одежды объясняются тем же самым эффектом воздушных пор.
Размещено на реф.рф
Каждая ворсинка меха представ­ляет собой как бы маленький пустотелый ци­линдрик с запаянным внутри него пузырьком воз­духа. Сотни тысяч таких эластичных микрокол­бочек и составляют теплую меховую шубу.

В последнее время широкое применение нашла одежда из синтетических материалов и наполни­телœей типа синтепон, нитрон и т. п. Здесь воздушные капсулы заключены в тончайшую обо­лочку из искусственных волокон. Возможно, син­тетическая одежда немного проигрывает в срав­нении с меховой по теплу, но зато имеет ряд других неоспоримых достоинств. Она очень легка, не затрудняет движений, правильно сшитая и по­догнанная, почти не ощущается на телœе - идешь и почти не продуваются ветром, к ним совершенно не пристает снег, они мало намока­ют, даже погруженные на короткое время в воду, и, что очень важно, быстро сохнут.

Правда, одежда из ʼʼсинтетикиʼʼ способствует усиленному потоотделœению при выполнении ин­тенсивной физической работы.

Очень важную роль в зимних аварийных условиях играет обувь. Достаточно сказать, что 9/10 отморожений приходится именно на ниж­ние конечности. По этой причине человек, потерпевший аварию в зимний период времени, в первую оче­редь должен обращать внимание на состояние сво­их ноᴦ.

Всеми доступными способами нужно стремиться сохранить обувь, носки, портянки сухими. Для этого можно из подручного материала изготовить бахилы, обмотать ноги куском свободной ткани и так далее. Весь оставшийся после этого материал можно использовать для утепления одежды, за­щиты лица от ветра.

Но, повторю еще раз, одежда, сколь бы теп­лой она ни была, может защитить человека от холода лишь на очень непродолжительный срок - часы, редко дни. И если не исполь­зовать это время с толком - на сооружение теплого убежища, на поиски ближайшего на­селœенного пункта͵ - никакая одежда челове­ка от гибели не убережет. Очень часто в аварийной ситуации люди пред­почитают устанавливать матерчатые палатки, стро­ить убежища из обломков транспортного сред­ства, бревен. Οʜᴎ цепляются за традиционные ма­териалы - дерево, металл - как за спасение. Οʜᴎ кажутся им гораздо более надежными, чем, на­пример, снеᴦ. Между тем это ошибка, за которую нередко приходится расплачиваться собственной жизнью! При возведении убежищ из традицион­ных материалов практически невозможно добиться герметичной заделки швов и стыков строитель­ных плит. Убежища ʼʼпродуваютсяʼʼ ветром на­сквозь. Теплый воздух улетучивается через мно­гочисленные щели, в связи с этим при отсутствии при­мусов, печек и тому подобных высокоэффектив­ных нагревательных приборов температура в убе­жище почти всœегда бывает, равна наружной. Кро­ме того, постройка таких убежищ очень трудоем­ка, нередко связана с риском повышенного трав­матизма. Нередки случаи, когда такое импрови­зированное убежище под давлением ветра или из-за неосторожного движения обрушивается и ста­вит группу в критические условия.

Меж тем отличный строительный материал находится у человека буквально под ногами. Это самый обыкновенный снеᴦ. Благодаря пористой структуре, снег обладает хорошими теплоизоля­ционными свойствами. Он легко поддается обра­ботке. Снежные убежища - иглу, пещеры, доми­ки, берлоги, возведенные за полтора-два часа,- надежно защищают человека от воздействия низ­ких температур и ветра, а при наличии горючего обеспечивают тепловой комфорт. В правильно построенном снежном убежище температура воз­духа только за счёт тепла, выделяемого челове­ком, поднимается до минус 5 - 10 0 С при 30-40 градусном морозе на улице. С помощью свечи тем­пературу в убежище можно поднять от 0 до плюс 4-5 "С и более. Многие полярные исследо­ватели, установив внутри пару примусов, нагре­вали воздух до +30 °С. Τᴀᴋᴎᴍ ᴏϬᴩᴀᴈᴏᴍ, разница температур внутри убежища и снаружи может до­стигать 70°, а без использования теплоизлучающих приборов - 30-40 °С.

Но основное достоинство снежных убе­жищ - простота строительства. Большинство снежных убежищ может построить любой чело­век, ни разу в жизни не державший в руках сне­говой лопаты или снегового ножа.

Решающее значение для длительного выжи­вания внутри построенного снежного убежища и для поддержания активной жизнедеятельно­сти имеет наличие запасов продовольствия. Сни­жение температуры окружающего воздуха даже на градус заметно стимулирует обменные про­цессы в организме. Поступившая пища начинает интенсивно сгорать, высвобождая при этом зна­чительные количества тепловых калорий. Одно­временно организм начинает всячески экономить внутреннее тепло. Сосуды на поверхности кожи сужаются, уменьшается частота дыхания и чис­ло ударов сердца в минуту, то есть осуществля­ется процесс, обратный происходящему при пе­регреве тела. В случае если во время жары важно изба­виться от лишних тепловых калорий, то в холод их крайне важно удержать внутри.

Срок сопротивляемости низким температурам в немалой степени зависит от психического состояния человека. К примеру, чувство страха много­кратно снижает срок выживания человека даже при околонулевых температурах. Паническая боязнь замерзнуть убыстряет замерзание. И, напротив, психологическая установка - ʼʼЯ не боюсь хо­лода. Я имею реальные возможности защитить себя от его воздействияʼʼ - заметно увеличивает срок выживания, позволяет разумно распределять силы и время, вводить в свои действия элемент планирования.

Необходимо помнить, что одержать победу в единоборстве со стихией, не защитив­шись от нее стеной из снежных кирпичей, прак­тически невозможно. Все признанные полярные авторитеты, в один голос утверждают, что спасти человека, попав­шего в пургу, может только вовремя построен­ное убежище и ничего, кроме убежища!

Факторы выживания и риска. - понятие и виды. Классификация и особенности категории "Факторы выживания и риска." 2017, 2018.

Эмоциональная реакция человека на ту или иную опасность зависит во многом от его воли, внутренней собранности, умения побороть ин­стинкт самосохранения.

Далеко не каждый человек способен в сложной ситуации к незамед­лительной деятельности, и особенно целесообразной и энергичной. Очень многие люди, внешне оставаясь совершенно спокойными, ока­зываются на самом деле в состоянии своеобразного шока - паниче­ской реакции. У них появляется вялость в действиях или абсолютное отсутствие активности.

Роль страха и панического состояния в экстремальной ситуации весьма значительна. Довольно часто при возникновении экстремаль­ной ситуации у человека или группы людей возникает достаточно ус­тойчивое паническое состояние: растерянность, смятение, страх пе­ред внезапно возникшими обстоятельствами. Застигнутый врасплох человек или даже целая группа людей словно цепенеют от ужаса от надвигающейся опасности.

Паника может возникнуть в самых различных ситуациях. Например, если перевернулась лодка (плот), оборвалась страховочная веревка, об­рушилась лавина или сель, произошла внезапная встреча с хищным зверем, ядовитой змеей и т. п.

Первыми проявлениями панического ужаса являются онемение ног, спины и шеи (человек словно цепенеет), холодная испарина и тошнота, помутнение в глазах. Губы сохнут и трескаются, на них появляются кристаллики соли.

При этом поведение человека или группы может быть различным - пассивным или активным. В первом случае человек теряет способность двигаться и может даже потерять сознание. Иногда такая резкая затор­моженность в действиях и оцепенение могут привести к более тяжелым последствиям - смерти от разрыва сердца. Во втором - паническое состояние проявляется в инстинктивных защитных действиях, совер­шенно неразумных и нелогичных, например прыжок в сторону, крик, стремительное бегство. Иногда это приводит к положительному резуль­тату и помогает избежать опасности, но иногда такие действия, сугубо оборонительного характера, могут привести и к тяжелым последствиям. Все зависит от сложившейся ситуации и конкретных условий. Кроме того, паника может вызвать:

Беспорядочное метание в разных направлениях при потере ориен­тировки;

Потерю снаряжения при паническом бегстве;

Движение без страховки в потенциально опасных местах и, как следствие, срывы со скал, утопление на переправе через бурный поток, попадание в трясину на болоте, выход на лавиноопасный склон;

Другие нелогичные действия, связанные с ярко выраженной деп­рессией.

В третьем случае проявление опасного замешательства - это так на­зываемая «тихая паника», т. е. ощущение полной беспомощности и об­реченности. Она проявляется в возникновении абсолютной депрессии и полном прекращении всякого сопротивления возникшей опасности.

Во всех вышеперечисленных случаях внезапно возникшая эмоцио­нальная напряженность и нарушение логического мышления человека становятся причиной несчастных случаев и тяжелых травм. Паника уди­вительно заразительна. Она легко передается от одного человека к дру­гому и может быстро охватить всю группу и поставить под угрозу воз­можность безаварийного выхода из экстремальной ситуации.

Какого-либо «лекарства» от паники нет. Все зависит от индивидуаль­ных качеств человека. Однако для предупреждения паники необходим опыт выживания в сложных условиях, уверенность, что в аварийной си­туации человек успешно преодолеет все трудности и будет бороться за жизнь до конца. Но, к сожалению, всего этого может и не быть у людей, волею случая оказавшихся вместе в экстремальной ситуации.

Психологи считают, что нахождение в одних и тех же экстремальных условиях вызовет у опытного человека с хорошей физической и специ­альной подготовкой мобилизацию сил, а у новичка, человека неуравно­вешенного и излишне эмоционального, - страх и замешательство, пе­реходящие в панику. Усилению панического состояния способствуют неустойчивая или слабая нервная система, болезнь, физическая или умственная усталость.

В первую очередь, неопытность человека, попавшего в экстремаль­ную ситуацию, заключается в недостаточной общей физической подго­товке, в отсутствии или низком уровне технических и тактических зна­ний различных видов туризма, альпинизма и спелеологии, отсутствии походных умений и навыков. И кроме того, новичок слабо представля­ет себе возможные опасности. Опытный турист, альпинист или путе­шественник большинство препятствий преодолевает почти автомати­чески, с минимальной затратой сил, и поэтому он более защищен от возможных опасностей. Он меньше внимания обращает на неблагоп­риятные воздействия окружающей среды (ветер, холод, жару), так как знает, когда их нужно принимать во внимание, а когда нет.

Таким образом, примерно у 3/4 всех попавших в экстремальную си­туацию в первые минуты наблюдается истерическая реакция. Одни силь­но возбуждены и беспорядочны в своих действиях, другие, наоборот, заторможены, подавлены и полностью безразличны к происходящему вокруг. Они совершенно беспомощны и неспособны к какой-либо дея­тельности. И только одна четверть всех остальных людей в подобной ситуации способна на разумные, решительные действия и правильную оценку обстановки.

Через некоторое время большая часть людей все же успокаивается и адаптируется к создавшейся обстановке, к новой, непривычной для них ситуации и начинает действовать. Время, необходимое для адаптации, зависит от многих обстоятельств. Это и психофизическое состояние человека, и наличие запаса воды, пищи и медикаментов, снаряжения или же их полное отсутствие.

А как долго может находиться человек в экстремальных условиях автономного существования один и тем более если он травмирован, а его товарищи погибли? Каковы предельно допустимые сроки такого су­ществования?

Их продолжительность зависит от целого рада причин, как объектив­ных, так и субъективных, которые могут или препятствовать или, наобо­рот, благоприятствовать попавшему в экстремальную ситуацию. Эти при­чины называют факторами выживания, и, по мнению многих специалис­тов в области выживания, их можно условно разделить на четыре группы:

1. Антропологические.

2. Природно-средовые.

3. Материально-технические.

4. Стрессовые и экологические.

Взаимосвязь всех этих компонентов несомненна, и поэтому рассмот­рим каждую группу более подробно.

Антропологические факторы. Эти факторы характеризуют состояние здоровья человека, его внутренние резервы. Сюда же относятся и психо­логическая подготовленность, воля к жизни, морально-волевые качества, проявление активной деятельности, от которой будет зависеть преобла­дание положительных или отрицательных эмоций и поступков, физи­ческая выносливость, адаптированность к условиям климата, а также наличие навыков выживания в условиях автономного существования.

Каждый человек, отправившийся в далекое путешествие на каком-либо виде транспорта или пешком, подсознательно должен быть готов к действию во внезапно возникшей аварийной, катастрофической и даже экстремальной ситуации.

Максимум хладнокровия и выдержки, умение мгновенно собраться и сосредоточиться на главном - вот то, что поможет сохранить жизнь, и не только свою, с честью выйти из возникшей ситуации. Паника и непродуманные, хаотические действия не только усугубляют положе­ние, но и могут привести к трагической развязке.

Основными факторами, обеспечивающими долговременное выжи­вание, являются воля к жизни, общая физическая подготовка, психи­ческая уравновешенность.

Воля к жизни. Этот фактор включает в себя:

возникновение у человека кратковременного чувства самосохра­нения;

необходимость длительного (долговременного) выживания в слож­ных условиях.

В первом случае человек действует как бы на чувственном уровне, подчиняясь естественному инстинкту самосохранения. Он отдергивает голову от пружинящей ветки, оберегая глаза, отскакивает от падающего камня, сухого дерева, при падении инстинктивно цепляется за любые выступающие предметы.

Во втором случае рано или поздно наступает тот критический момент, когда слишком высокие физические и психические нагрузки, кажущаяся бессмысленность дальнейшего сопротивления подавляют волю. Челове­ка уже не пугают возможные трагические последствия, им овладевает безразличие ко всему окружающему, он становится пассивным и легко впадает в депрессию. Иногда такое состояние, наоборот, проявляется в желании во что бы то ни стало устроить отдых, пусть даже в заведомо опасном месте, или пройти опасный участок без надлежащей страховки (лавиноопасный или камнепадный склон, бурный поток и т. п.).

Общая физическая подготовка. Все было бы понятно, если бы речь шла только о туристских группах, участниках изыскательских или каких-либо других экспедиций, т. е. тех людей, которые в силу специфики их спортивных увлечений или профессиональных занятий проходят специ­альную подготовку и медицинское освидетельствование. Но, к сожале­нию, предусмотреть заранее, кто попадет в экстремальную ситуацию при аварии или катастрофе самолета, парохода, автомобиля в ненаселенной, труднодоступной местности совершенно невозможно. Ведь это может быть пожилой или больной человек, беременная женщина, ребенок и просто физически слабый человек. Особенно большие трудности возникают, когда группа людей, оказавшихся в экстремальной ситуации, имеет не только разный возраст, но и физическую подготовку.

Психическая уравновешенность. Но все же физическая подготовка не всегда играет решающую роль в обеспечении выживания, сохранении ра­ботоспособности и ясности мысли. Огромное значение в экстремальных условиях, особенно автономного су­ществования, играет психологическая уравновешенность и правильная орга­низация всех спасательных мероприя­тий - начиная от оказания медицин­ской самопомощи и кончая строитель­ством убежища от непогоды и хищных зверей и последующим выходом к жи­лью. В этом случае самое маленькое дело отвлекает от плохих мыслей, тягот и лишений сложившейся обстановки. Психологи считают, что вы­живание, основанное лишь на биологических законах самосохранения, кратковременно. Для этого состояния характерны быстро развивающиеся психические расстройства, истерические и панические состояния.

Но, однако, первое, что приходит к человеку в минуту смертельной опасности, - это страх. Страх является естественным чувством чело­века. Он вызывается как действительной, так и кажущейся опаснос­тью, ожиданием страдания, гибели. Страх - это одна из форм эмоци­ональной реакции человека на экст­ремальную ситуацию.

Страх резко усиливается и от оди­ночества, когда человек, попавший в сложную, непривычную для него об­становку, остается абсолютно один и чувство страха приходит от неизвест­ности, непонятности своего положе­ния, слабости духа, ожидания напа­дения диких животных.

Нет на свете людей, у которых от­сутствует чувство страха (это ненор­мально, когда он отсутствует), так как страх - это своеобразная система предупреждения об опасности, а зна­чит, о необходимости принятия мер для сохранения жизни.

С другой стороны, страх может вызвать и полный упадок сил, душевно­го равновесия и способности сопротивляться создавшейся ситуации. Кон­тролирование страха - это возможность осознать ситуацию и подстерега­ющей опасности и найти выход из кажущегося безвыходного положения.

Таким образом, главное в человеке, попавшем в экстремальное поло­жение, - его воля, стремление к жизни, собранность и умение побороть инстинкт самосохранения, приводящий иногда к принятию спонтан­ных, необдуманных решений. Если человек победил страх, то страх ста­новится помощником, неким катализатором энергии. Мозг начинает луч­ше соображать, мышцы напрягаются, зрение становится острее.

Но стоит поддаться страху, и он подчинит себе все мысли и поступ­ки, перейдет в ужас перед уже случившимся и будущим. Это уничтожит в человеке все возможности контроля своих поступков и резко сокра­тит возможность выживания, даже при наличии огня, воды и пищи.

В старинной притче рассказывается: повстречался однажды на дороге стран­ник с Чумой. «Куда путь держишь, Чума?» - спросил странник. «Иду в Багдад, - отвечала Чума, - хочу уморить пять тысяч человек». Через не­которое время встретились они снова. «Что же ты обманула меня? Ты сказала, что уморишь пять тысяч человек, а погибло пятьдесят тысяч», - упрекнул ее странник. «Нет, ты ошибаешься. Я сдержала слово и погубила только пять тысяч, а остальные сорок пять умерли от страха».

Поэтому решающее значение имеют действия, произведенные в пер­вые минуты катастрофической ситуации. От быстроты, с которой человек приходит в себя, и последующей за этим оперативности и правильности действий зависит и исход выживания в самых неблагоприятных условиях.

Природно-средовые факторы. К этим факторам относятся природные условия района бедствия: температура и влажность воздуха, солнечная радиация, содержание кислорода в воздухе, наличие воды, флора и фа­уна, фотопериодизм (полярные день и ночь), возмущения электромаг­нитного поля Земли. К этой же группе относятся и различные стихий­ные бедствия, могущие оказать существенное, если не главенствующее, влияние на создание крайне опасной экстремальной ситуации.

Материально-технические факторы. Эта группа объединяет факторы, обеспечивающие защитные функции, которые способствуют нормаль­ной жизнедеятельности в экстремальных условиях. Сюда относятся: соответствующая данной местности и климатическим условиям одеж­да, хотя бы элементарная аптечка, спички, водно-пищевой запас, сред­ства сигнализации, аварийные плавательные средства, другие подруч­ные средства, используемые для различных целей, например плащ-па­латка, брезент, парашют, посуда для варки пищи, лыжи и т. д. Но, как правило, во время аварий, катастроф или стихийных бедствий и возни­кающих в связи с этим экстремальных ситуаций люди чаще всего ока­зываются без аварийных спасательных средств, медикаментов, продук­тов питания, запаса воды и различного необходимого в таких случаях оборудования и снаряжения. Поэтому основой выживания в любой ситуации от аварийной до катастрофической и экстремальной являют­ся прочные знания в самых различных областях, т. е. умение выжить.

В одном из старых морских учебников России написано следующее: «Нужно помнить, что безделье переключает человека на собственные мысли и переживания, приводит к унынию, ослаблению воли к борьбе и, в конеч­ном результате, к уменьшению вероятности выживания. Поэтому лю­дей нужно чем-нибудь занять - такелажными работами, рыбной лов­лей, приведением в порядок одежды, рассказами и т. д. Назначить вне­очередное несение круглосуточных дежурств по наблюдению за горизонтом, воздухом, водой и для охраны запасов воды и пищи».

Кроме того, это и умение ориентироваться на местности, читать сле­ды, оказывать себе первую медицинскую помощь, иметь понятия о съе­добных и ядовитых растениях, животных, уметь их приготовить, раз­жечь костер и обеспечить надежное укрытие от непогоды, правильно подать сигнал бедствия и т. д.

Приемы и способы выживания в каждой географической и климати­ческой зоне различны, поэтому универсальных советов на все случаи жизни нет. Что подходит для тайги, не подходит для джунглей или пу­стыни и тем более океана, и наоборот. Но, однако, есть общие принци­пы и правила поведения человека в аварийных и экстремальных ситуа­циях. Поэтому крайне важно для человека, собравшегося в далекое или не очень путешествие, экспедицию, на полевую учебную практику, выработать практические навыки выживания. Очень часто случаи гибе­ли людей происходят из-за элементарной неграмотности, связанной с правилами пребывания человека в естественной природной среде.

В феврале 1977года военный летчик Юрий Козловский вынужден был катапультироваться из терпящего бедствие самолета над сибирской тайгой. Приземление было неудачным - открытые переломы обеих ног. В течение трех с половиной суток в двадцатиградусный мороз Козлов­ский, преодолевая невыносимую боль, полз по тайге до тех пор, пока его не обнаружил экипаж спасательного вертолета.

Когда летчика доставили в госпиталь, температура его тела была 33,2°С. Для справки: от переохлаждения человек может умереть при снижении температуры тела до 35 ° С. Козловский остался жив. Спус­тя время после нескольких операций и длительного лечения он женился.

Боль. Являясь нормальной защитной реакцией организма, боль воз­никает при различных травмах и ранах. Она причиняет страдания и отвлекает человека, лишает его способности действия. С другой сторо­ны, человек, лишенный болевой чувствительности, подвергается еще большей опасности, так как не может устранить угрожающие жизни последствия травмы, особенно при повреждениях внутренних органов.

Волевой человек не только может справиться с болью, но способен даже на время забыть о ней, сосредоточившись на проблемах выживания.

Холод резко снижает физическую активность человека и его работо­способность. Он оказывает отрицательное воздействие на психику. При­выкнуть к холоду невозможно, и поэтому первоочередная задача в этом случае - защитить себя от него.

Жара вызывает значительные изменения в организме, иногда за очень короткое время, так как перегрев тела нарушает работу многих органов, ослабляет физическое и психическое состояние человека. Особенно жара опасна при недостатке питьевой воды, так как, кроме перегрева, насту­пает еще и обезвоживание организма.

Жажда является нормальным сигналом на нехватку жидкости в орга­низме, но при невозможности удовлетворить ее становится серьезным препятствием работоспособности человека особенно в экстремальной си­туации. Неразумное потребление воды в жару приводит к неуправляемой

жажде, и пить хочется тем больше, чем больше человек пьет.

Голод не так страшен, как жажда, потому, что человек может обходить­ся без пищи длительное время, сохра­няя при этом работоспособность и ясность ума. Но при недостатке воды многодневное голодание значительно ослабляет организм и снижает его ус­тойчивость к холоду, боли, стрессам. Усталость бывает разная. Нервная усталость узнается по уменьшению или потере восприимчивости к свету и звуку. Наряду с мышечной устало­стью бывает усталость от жары. Несмотря на то что усталость накапли­вается в организме достаточно быстро, ее можно победить тренировкой.

Усталость и переутомление - опасный враг, и вы можете стать их жертвой, поэтому вовремя ищите убежище от жары, холода, сырости. Соизме­ряйте свои энергетические зат­раты с действиями, которые вы хотели бы предпринять, с тем, насколько они полезны для ваше­го выживания.

Каждый вид усталости - это своего рода отравление организма, но уси­ленное выделение отходов ведет к ее ликвидации. При работе, доведенной до усталости, не происходит полного сгорания кислорода в организме че­ловека, поэтому лечить усталость усиленным питанием бесполезно. Сле­дует учитывать и то обстоятельство, что чрезмерная толщина мышцы не увеличивает ее способность выполнять в течение долгого времени боль­шую механическую работу. И еще надо помнить о том, что не бывает ни од­ной болезни, ни одного недомогания без предварительной усталости.

Переутомление возникает при дли­тельных, а иногда и кратковременных физических и психических нагрузках и перенапряжениях. Оно притупляет волю, делает человека более уступчи­вым к собственным слабостям, и в этом таится скрытая грозная опас­ность. Оно подготавливает человека к психологической установке: «Эта работа не срочная, ее можно отло­жить на завтра». Последствия такого решения могут быть самыми серь­езными и непоправимыми.

Избежать переутомления и быстро восстановить силы позволяет пра­вильное и равномерное распределение физических нагрузок, нормаль­ный и своевременный отдых.

Уныние. В условиях автономного существования, при невозможнос­ти сориентироваться на местности, отыскать воду и добыть пищу воз­никает состояние уныния. Этому способствует и сознание одиночества, а также отсутствие какого-либо дела и четкой цели. Избежать уныния, которое, в конечном итоге, может перерасти в страх и панику, можно, занявшись устройством укрытия, сбором топлива для костра, поиском съедобных растений и т. п. Это отвлечет от невеселых мыслей, отодви­нет их на второй план. Но и в этом случае нельзя переборщить. Задачи, поставленные перед собой, должны быть конкретными и обязательно выполнимыми.

Список литературы.

1. Денисов В.В. Безопасность жизнедеятельности. Защита населения и территорий при чрезвычайных ситуациях [Текст]: Учеб. Пособие. / В.В.Денисов, И.А.Денисова, В.В. Гутенев, О.Н. Монтвила - Москва: ИКЦ, «МарТ», Ростов н/Д: Издательский центр «МарТ», 2003. – 608 с.

2. Волович В.Г. Человек в экстремальных природных условиях. .: ИКЦ «Академкнига», 2004.

3. Занько Н.Г. Безопасность жизнедеятельности. СПб. ЛТА 1997

4. Безопасность жизнедеятельности. Учебник для вузов / Л.А. Михайлов, В.Л. Соломин, А.Л. Михайлов, А.В. Старостенко и др. – Спб.: Питер, 2005. – 302 с.

5. Основы безопасности жизнедеятельности и первой медицинской помощи. Учебное пособие. Под ред. Р.И. Айзмана. Сиб. унив. изд. Новосибирск, 2002.

6. Ксандопуло С.Ю. Методические рекомендации по пожарной безопасности для организаций санитарно-курортного и туристического комплекса Краснодарского края. Государственное образовательное учреждение высшего профессионального образования Кубанский государственный технологический университет, базовый региональный центр охраны труда. Краснодар. 2007

бытовой и производственной среды. Образ жизни и индивидуальная безопасность

Факторы риска бытовой и производственной среды

Жизнь и деятельность человека протекают в окружающей его среде, прямо или косвенно воздействующей на его здоровье.

В окружающей среде принято выделять такие понятия, как среда обитания и среда производственной деятельности человека.

В среде обитания деятельность человека не связана с созданием материальных, духовных и общественных ценностей. Среда обитания - это жилой дом, место отдыха, больница, салон транспортного средства и т. д. Деятельность человека в среде обитания происходит вне производства.

Научно-технический прогресс существенно изменил и улучшил наш быт. Централизованное тепло и водоснабжение, газификация жилых зданий, электроприборы, бытовая химия и многое другое облегчили и ускорили выполнение многих домашних работ, сделали жизнь более комфортной.

Вместе с тем желание жить в условиях все большего комфорта неизбежно приводит к снижению безопасности и повышению риска. Так, внедрение в жизнь некоторых достижений научно-технического прогресса дало не только положительные результаты, но одновременно принесло в наш быт целый комплекс неблагоприятных факторов: электрический ток, электромагнитное поле, повышенный уровень радиации, токсичные вещества, пожароопасные горючие материалы, шум. Таких примеров можно привести множество.

Бытовую среду разделяют на физическую и социальную. К физической среде относят санитарно-гигиенические условия - показатели микроклимата, освещенность, химический состав воздушной среды, уровень шума. Социальная среда включает семью, товарищей и друзей.

Наши жилища предназначены для создания искусственным путем микроклимата, т.е. определенных климатических условий, более благоприятных, чем существующий в данной местности естественный климат. Микроклимат жилищ оказывает большое влияние на организм человека, определяет его самочувствие, настроение, отражается на здоровье. Основные его компоненты: температура, влажность и подвижность воздуха. Причем каждый из Компонентов микроклимата не должен выходить за рамки физиологически допустимых границ, давать резких колебаний, которые нарушают нормальное тепло ощущение человека и неблагоприятно влияют на здоровье.

При значительном повышении влажности жилых помещений ухудшается состояние здоровья, обостряются некоторые хронические заболевания. Причинами повышенной влажности являются неисправности систем тепло- и водоснабжения, а также нерегулярное проветривание комнат, длительное кипячение белья и т. д.

В домах с центральным отоплением относительная влажность воздуха в отопительный период резко снижается. Дышать таким воздухом не очень-то полезно для здоровья: появляется ощущение сухости, першения в горле. Из-за сухости слизистой оболочки носа могут возникать носовые кровотечения.

Большую роль в сохранении здоровья и работоспособности человека играет свет. При хорошем освещении устраняется напряжение глаз, облегчается распознавание предметов бытовой среды и сохраняется хорошее самочувствие человека. Недостаточное освещение ведет к перенапряжению глаз и общему утомлению организма. В результате снижается внимание, ухудшается координация движений, что приводит к снижению качества труда и увеличению числа несчастных случаев. Кроме того, работа при низкой освещенности способствует развитию близорукости и других заболеваний, а также расстройству нервной системы.

Важное гигиеническое значение имеет рациональный выбор источника света. Для большинства видов домашних работ наиболее оптимальным является естественный дневной свет, поэтому при любой возможности его надо максимально использовать. Для поддержания хорошей естественной освещенности необходимо постоянно следить за чистотой оконных стекол. При недостаточной освещенности естественным светом целесообразно пользоваться смешанным освещением - естественное плюс искусственное.

Для искусственного освещения используются лампы двух типов: накаливания и люминесцентные (“дневного света”). Для зрительной работы в домашних условиях больше подходят светильники с лампами накаливания. Микропульсации светового потока ламп дневного света воздействуют на глаза, вызывают мигрень, а в некоторых случаях - начинается повышенное сердцебиение.

Наилучшая освещенность достигается при одновременном использовании как общего освещения комнаты, так и местного освещения рабочего места при помощи настольной лампы, бра или специального светильника, спущенного с потолка.

В жилых помещениях формируется особая воздушная среда, которая находится в зависимости от состояния атмосферного воздуха и мощности внутренних источников загрязнения.

По данным ученых, сравнивавших воздух в квартирах с загрязненным городским воздухом, оказалось, что воздух в комнатах в 4-6 раз грязнее наружного и в 8-10 раз токсичнее.

Что отравляет воздух в наших квартирах? Конечно, свинцо­вые белила, линолеум, пластики, ковры из синтетических волокон, поролоновая обивка кресел, диванов, стиральные порошки. Однако львиную долю (70-80%) вредных веществ в воздух квартир привносит современная мебель.

В древесностружечных плитах (основы мебели) содержится много синтетического клеящего вещества. Кроме того, полмеры, краски, лаки этой мебели в силу деструкции (старение) тоже отравляют воздух токсичными химическими соединениями. Кстати, особенно ядовит воздух в закрытых платяных шкафах, ящиках столов, кухонных шкафчиках. Загрязнение комнатного воздуха сказывается на здоровье не сразу. Сначала ухудшается самочувствие, потом начинает болеть голова, от бессонницы появляются раздражительность, утомляемость.

Социальная среда - это все то, что окружает человека в его социальной (общественной) жизни. Это, в первую очередь, семья, одноклассники, сверстники по двору и так далее. В процессе всей жизни человек испытывает воздействие социальных факторов. По отношению к здоровью человека отдельные факторы могут быть безразличными, могут оказывать благоприятное действие, а могут наносить вред - вплоть до смертельного исхода.

В социальной среде в процессе общения и совместной деятельности создается определенный эмоциональный настрой (психологический климат), который влияет на активность личности, на уровень ее безопасности. Благоприятный психологический климат способствует предупреждению физического и психологического травматизма. И наоборот, конфликтные ситуации приводят к агрессивным актам, возникновению травм и аварийных ситуаций. Ощущение полноты жизни, радости, уверенности в себе, счастья вызывает доброе отношение к нам окружающих. Многие ждут этого годы, но напрасно. В чем же дело?

Оказывается, секрет - в нашей психологической необразованности. Существует весьма эффективный способ улучшения отношений с окружающими. Как и все великое, этот способ очень прост и всем доступен, ибо находится внутри каждого из нас. Дело в том, что отношение к нам окружающих зависит в большей степени не от них, а от нас.

Производственная среда - часть окружающей человека среды, образованная природно-климатическими и профессиональными факторами. Бездействующими на него в процессе трудовой деятельности. Такой средой является, например, цех для рабочего, поле - для сельского труженика, класс или аудитория - для учащегося.

Безопасность человека в процессе труда зависит прежде всего от применяемых машин, оборудования, приспособлений, инструментов и технологических методов, т. е. технических факторов. Воздействие техники на безопасность трудовой деятельности является многосторонним и в известной степени противоречивым. Научно-технический прогресс, совершенство­вание производственных процессов и оборудования объективно содействуют улучшению условий труда, повышению его безопасности, но в ряде случаев могут вызвать и неблагоприятные изменения. Именно техника является главным источником опасных и вредных производственных факторов, воздействие которых на работающих может в определенных условиях приводить к травмам или заболеваниям.

Технологические процессы, оборудование во многом определяют также санитарно-гигиенические характеристики окружающей человека производственной среды (чистота воздуха, условия освещения, уровень шума, вибрации и др.). Неблаго­приятное состояние санитарно-гигиенических факторов не только увеличивает тяжесть труда, отрицательно влияет на здоровье работающих, но и способствует возникновению травматизма.

На содержание и характер труда, на каждую конкретную личность существенное влияние оказывают социальные процессы, происходящие в трудовом коллективе. Складывающиеся в нем отношения, нравственный климат воздействуют на психическое состояние работающих, во многом формируют их отношение к соблюдению требований безопасности труда. Несомненно, что безопасность работы зависит и от самого человека - его профессиональной подготовленности, индивидуальных особенностей организма, личностных качеств.

Производственные травмы нередко возникают вследствие неправильных, ошибочных действий работающих. Причины и обстоятельства, которые вызывают ошибочные действия рабо­тающего, могут иметь двоякий характер. Первая группа причин вызвана недостатками в состоянии техники и технологии, организации труда и производства. Вторая группа связана непосредственно с психофизиологическими элементами условий труда (тяжестью, напряженностью) и субъективными факторами. Совершение неправильных действий (нарушение правил, инструкций по безопасности труда, технологии выполнения работ) может быть связано с личностными качествами (взгляды, привычки, ответственность, заинтересованность). Они в значительной мере определяют поведение чело­века в сфере производства и в некоторых случаях толкают на нарушение хорошо известных ему правил безопасного выполнения работ. Безопасность труда зависит не только от состояния каждого элемента системы “человек - техника - среда”, но и от характера их взаимосвязей. Задача наиболее целесообразного соединения техники и людей в производственном процессе решается на основе научной организации труда. Организационные факторы оказывают всестороннее воздействие как на улучшение субъективной безопасности (обучение и профессиональный отбор работающих, обеспечение средствами защиты и т. д.), так и на повышение безопасности производственных процессов, оборудования, т.е. объективной безопасности труда.

Образ жизни и индивидуальная безопасность

В ходе эволюционного и социального развития у человека выработалась естественная система защиты от неблагоприятных факторов окружающей среды, т. е. от опасностей. Ее основу составляет нервная система. Благодаря ей осуществляется связь организма с внешней средой лей (свет, звук, запах, механические воздействия) и разнообразная информация о процессах внутри и вне организма. Ответную реакцию организма на раздражение, осуществляемую и контролируемую центральной нервной системой, называют рефлексом, а всю деятельность нервной системы - рефлекторной. В многообразной рефлекторной деятельности имеются врожденные безусловные рефлексы, которые передаются по наследству и сохраняются в течение всей жизни организма.

Безусловные рефлексы человека разнообразны. Например, одергивание руки в ответ на ожог кожи, закрытие глаз при возникновении опасности их повреждения, обильное выделение слез под действием веществ, раздражающих глаза, и т. д. Эти и многие другие рефлексы получили название оборонительных.

Особое место среди безусловных рефлексов в обеспечении безопасности занимает ориентировочный рефлекс. Он появляется в ответ на новый раздражитель: человек настораживается, прислушивается, поворачивает голову, скашивает глаза, задумывается. Ориентировочный рефлекс обеспечивает восприятие незнакомого раздражителя.

Безусловные рефлексы - это наследственная “программа” поведения. Они обеспечивают нормальное взаимодействие только со стабильной средой. Однако человек живет в исключительно изменчивой, подвижной, разнообразной среде. Безусловных рефлексов как связей постоянных для обеспечения гибкого реагирования в изменчивой среде недостаточно. Необходимо дополнение их временными гибкими связями. Такие связи названы условными рефлексами.

Условные рефлексы образуются на основе индивидуаль­ного опыта. Поскольку приобретение индивидуального опыта есть обучение, то образование условных рефлексов - один из видов обучения.

Образованные в процессе обучения условные рефлексы позволяют организму более гибко приспособиться к конкретным условиям окружающей среды и лежат в основе выработки у человека привычек, всего образа жизни.

Приспособительное значение условных рефлексов огромно. Благодаря им человек может заблаговременно предпринять необходимые действия для своей защиты, ориентируясь на признаки возможной опасности, не видя при этом самой опасности. Условные раздражители имеют сигнальный характер. Они предупреждают об опасности.

Все непосредственные ощущения, восприятия и соответствующие им реакции человека осуществляются на основе безусловных и условных рефлексов. Однако в специфических условиях социальной среды человек ориентируется и реагирует не только на непосредственные раздражители. Для человека сигналом любого раздражителя служит обозначающее его слово, причем его смысловое содержание. Слова произносимые, слышимые и видимые - это сигналы, символы конкретных предметов и явлений окружающей среды. Словом человек обозначает все, что воспринимает с помощью органов чувств.

Слова, как и другие факторы окружающей среды (физические, химические и биологические), по отношению к здоровью человека могут быть безразличными, могут оказывать благоприятное воздействие, а могут и наносить вред - вплоть до смертельного исхода (самоубийство).

Мы уже говорили о том, что связь организма с окружающей средой осуществляет нервная система с помощью органов чувств - зрения, слуха, обоняния, вкуса, осязания. Эти органы чувств позволяют человеку принять разнообразную информацию внешней среды и соответствующим образом отреагировать на происходящие вокруг события.

Среди всех органов чувств для человека особенно большое значение имеет зрение. Ученые утверждают, что 80% информации об окружающем мире поступает в наш мозг через органы зрения. Недаром про самое дорогое говорят: “Береги, как зеницу ока!” Благодаря зрению мы различаем окружающие нас предметы, движения и действия живых существ, перемещения неживых предметов, цветовые сигналы и т. п.

Зрение позволяет определить степень опасности того или иного предмета, явления в данном месте и в данный момент. Например, увидев красный свет светофора, человек останавливается.

Орган слуха. Значительную часть информации об окружающем мире человек получает с помощью звуковых сигналов. Со слухом связано общение людей между собой в процессе деятельности. Некоторые звуки выполняют роль сигналов, предупреждающих об опасности. Например, гром является предвестником скорой грозы; рычание собаки свидетельствует о ее агрессивных намерениях; завывание сирен, прерывистые гудки предприятий и специальных транспортных средств означают сигнал ГО “Внимание всем!” и т. д. Чтобы не потерять способность слышать, берегите уши.

Вот несколько известных правил сохранения хорошего слуха, которыми, к сожалению, многие пренебрегают:

· регулярно мойте уши теплой водой с мылом;

· не ковыряйте в ушах спичками, булавками и другими предметами, особенно острыми. Чистите уши туго скрученной ваткой, смоченной в теплой воде. В случае образования в наружном слуховом проходе пробки обращайтесь к врачу-специалисту;

· берегите уши от простуды и инфекционных заболеваний;

· старайтесь избегать длительного нахождения в местах повышенного шума. Не слушайте музыку при большой громкости.

Вкусовые и обонятельные ощущения играют предупредительную роль в обеспечении безопасности. По вкусу и запаху человек отличает недоброкачественную пищу от пригодной для еды, по запаху улавливает появление в воздухе вредных и опасных примесей, например бытового газа, сильнодействующего ядовитого вещества - хлора и т. п.

Органы вкуса и обоняния играют большую роль в безопасно­сти человека, и к ним надо относиться бережно. Помните, при насморке притупляется вкус и способность чувствовать запахи. Поэтому остерегайтесь простудных заболеваний, закаляйте свой организм. Знайте, большой вред обонянию и вкусовым ощущениям наносит курение.

Кожный анализатор. Кожа - сложный орган, выполняю­щий множество защитно-оборонительных функций. Она предохраняет от механических повреждений все ткани и органы, препятствует проникновению внутрь организма вредных и опасных химических веществ, болезнетворных микробов. В коже вырабатывается темный пигмент, защищающий организм от вредного влияния избытка ультрафиолетовых лучей. Кроме всего этого кожа выполняет роль регулятора температуры, охраняя организм от перегрева и переохлаждения. Кожа не только наша защита, но и огромный источник информации об окружающей среде. Она воспринимает прикосновение и давление, вибрацию, тепло и холод и, наконец, боль.

Биологический смысл боли состоит в том, что она, являясь сигналом тревоги для организма, мобилизует его на борьбу с опасностью. Привыкнуть к боли почти невозможно. И это хорошо! Ведь пока есть боль, есть и опасность. Вот когда опасность для организма будет ликвидирована, тогда только утихнет боль. Но в то же время боль может быть опасной, например, при болевом шоке, который осложняет деятельность организма по самовосстановлению.

Кожа, как сложный по своему устройству орган с многочис­ленными функциями, требует постоянной заботы о ее чистоте. Чистота кожи - основное условие ее нормального состояния. В поверхностном слое кожи - эпидермисе имеется большое количество потовых желез и волосяных мешочков, в которых задерживаются пыль, грязь, бактерии. Кроме того, в эпидермисе постоянно скапливаются продукты обмена, выделяемые самой кожей (сало, пот, роговые чешуйки). Все эти вещества нужно систематически смывать с поверхности кожи теплой водой с мылом.

Чтобы кожа надежно защищала внутренние части тела, не допускайте ожогов, обморожений, ранений. А если это случилось, умейте оказать само- и взаимопомощь.

Организму человека приходится защищаться от различных патогенных (вызывающих заболевания) микроорганизмов - бактерий, вирусов.

Защитой от патогенных микроорганизмов служат прежде всего кожа и слизистые оболочки, выстилающие внутренние полости почти всех органов. Это надежные барьеры на пути различных микроорганизмов. Благодаря непроницаемости чистой, неповрежденной кожи и слизистых оболочек микробы, несмотря на их обилие на нашем теле, во рту, в носоглотке, в кишечнике, не проникают внутрь организма. Кроме того, слизистые оболочки обладают и бактерицидными (убивающими бактерии) свойствами. Например, в желудке важным защитным фактором является соляная кислота, во рту - слюна.

В процессе питания человек сам выбирает себе продукты, не зная порой о том, что тем самым он выбирает не только здоровье или болезни, но и жизнь: короткую или длинную, наполненную активной работой и творчеством или тяготами лечения от таких заболеваний, которые возникают в результате переедания (ожирение), употребления алкоголя или курения, губительное действие которых на организм приводит к разрушению естественной системы защиты человека от опасностей.

Специалисты по физиологии питания считают, что показателем правильного режима питания человека может- служить его вес: если в течение длительного времени сохраняется нормальный вес, значит, установилось равновесие между тратами организма и питанием. Если человек при прочих равных условиях худеет, значит, питание недостаточное, если полнеет, значит, питание обильно. По общепринятым нормам, человек должен весить столько килограммов, сколько сантиметров остается, если от его роста отнять метр.

Наряду со сбалансированным питанием, отказом от вредных привычек (алкоголь, наркотики, курение) здоровый образ жизни предполагает соблюдение очень простых, но обязательных правил личной гигиены. Познакомившись с высшей нервной деятельностью, функциями органов чувств, мы убедились, что сама природа хорошо позаботилась о защите человека от опасностей. И все же, несмотря на довольно совершенную естественную систему защиты, человек не застрахован от опасностей, об этом свидетельствует повседневная жизнь. Поэтому полагаться только на нее нельзя. Следует использовать разнообразные технические средства защиты как индивидуального, так и коллективного пользования.

Сюда относятся: болезни, стихийные бедствия, голод, жара и сопутствующая ей жажда, холод, страх, переутомление, одиночество, неправильная организация отноше-ний внутри аварийной группы. Это, так сказать, первейшие враги для человека, по-павшего в чрезвычайные обстоятельства. Можно смело утверждать, что на совести этой десятки 99 % трагических исходов аварий. Я расскажу лишь о нескольких наиболее известных факторах риска. Жара Жажда. Понятие "жара" применительно к аварийной ситуации является суммой не-скольких составляющих - температуры окружающего воздуха, интенсивности солнечно-го излучения, температуры поверхности почвы, влажности воздуха, наличия или отсут-ствия ветра, то есть от климатических условий места, где произошла авария. Кроме того, существует множество частных случаев, когда человек по тем или иным причинам может почувствовать, что ему жарко. И для этого совершенно не обяза-тельно забираться в пекло среднеазиатских пустынь. Изнывать от жары можно и в Арк-тике. Например, когда количество или качество надетой на человека одежды не соот-ветствует выполняемой им в данный момент работе. Типичны ситуации, когда человек из-за боязни замерзнуть надевает на себя всю имеющуюся в его распоряжении одежду, после чего начинает браво размахивать топо-ром, заготавливая для будущего костра дрова. Такое ненужное в данный момент усер-дие приводит к перегреву организма, усиленному потоотделению, намоканию приле-жащих к телу слоев одежды. В результате человек, закончив работу, быстро замерзает. В подобном случае жара выступает союзником мороза, так как лишает одежду ее теп-лозащитных свойств. Переход по глубокому снегу, подъем по крутому склону, построй-ка снежных убежищ, бег приводят к точно такому же результату, ибо все перечислен-ные и многие другие активные действия высвобождают значительное количество энер-гии. Именно поэтому опытные туристы, альпинисты, охотники предпочитают при вы-полнении тяжелых физических работ снимать лишнюю теплую одежду, а во время от-дыха надевать ее. Как ни странно это прозвучит, но практика туризма и альпинизма знает немало примеров, когда человек во время заполярных и высокогорных путешествий, при мину-совой температуре окружающего воздуха, умудрялся получить тепловой удар. Обычно подобный казус происходил на тяжелых, требующих максимальной отдачи сил, участ-ках маршрута, при переносе тяжелого груза (40-50-килограммового рюкзака) и при злоупотреблении теплой одеждой, особенно когда верхняя куртка-штормовка изготов-лена из ветро - влагонепроницаемого материала, затрудняющего внутреннюю вентиля-цию. В этих случаях очень важно постоянно контролировать свое самочувствие, вовремя переодеваться, периодически отдыхать, изредка "стравливать" сквозь расстегнутый во-ротник, манжеты излишки тепла. Конечно, борьба с перегреванием в описанных условиях особых трудностей не представляет. И если случается какое-либо нарушение внутреннего теплового баланса, то в первую очередь в этом виновен сам пострадавший. Арктика или высокогорье - не то место, где позволительно умереть от перегрева. Несколько больше хлопот приносит путешественнику знойный полдень в лесной и лесостепной зонах. Но и здесь при желании всегда можно отыскать тень, речку или озеро, чтобы искупаться или смочить головной убор и лицо прохладной водой. А в са-мый пик жары можно остановиться на большой привал, чтобы не мучиться понапрасну под рюкзаком от духоты и жажды. Много сложнее приходится человеку в аварийной ситуации, произошедшей в пус-тынной или полупустынной зонах. И объясняется это не тем, что уж очень жарко, а тем, что жара вступает здесь в зловещий союз с жаждой. А это уже очень и очень серьезно! Чтобы понять суть проблемы, совершим небольшую экскурсию в физиологию. Человеческий организм почти на две трети состоит из воды, то есть внутри взрос-лого человека весом 70 кг набирается 50 литров воды! Причем кости состоят на 25 % из воды, мышцы - на 75 %, а в головном мозге ее уже около 80 %. Он-то, мозг, и стра-дает от нехватки воды в первую очередь. Вода является основной средой, а во многих случаях и главным участником бес-численных химических реакций, благодаря которым и существует наш организм. По-этому недостаточное, равно как и избыточное, поступление воды в организм серьезно сказывается на общем физическом состоянии человека. Избыток воды чрезмерно нагружает почки, сердце, вымывает из организма необхо-димые ему соли. Опыты, проведенные над животными, доказали, что введение большого количества воды за короткий промежуток времени может вызвать своеобразное "водное отравле-ние". Например, если собаке вводить 100 граммов воды на один килограмм массы в те-чение одного - полутора часов, то она погибнет. У рабочих горячих цехов, чье водопотребление намного превышает среднее, ино-гда отмечаются признаки водного отравления - потеря чувствительности, рвота, судо-роги, расстройство кишечника. Недостаток воды ведет к снижению массы тела, значительному упадку сил, загус-теванию крови и, как результат, перенапряжению сердца, которое затрачивает допол-нительные усилия для проталкивания загустевшей крови в сосуды. Одновременно в крови повышается концентрация солей, что служит грозным сигналом начавшегося обезвоживания. Наиболее чувствительные к подсыханию клетки мозга реагируют на угрозу обезвоживания немедленным "выкачиванием" свободной жидкости из клеток ор-ганизма. Какое-то количество жидкости, вплоть до 5 %, изымается без каких-либо по-следствий для клеток и, значит, для самого человека. Но обезвоживание организма, превысившее 15 %, может привести к необратимым последствиям, к гибели. Если ли-шенный пищи человек может потерять чуть не весь запас жира, почти 50 % белка, и лишь после этого приблизиться к опасной черте, то потеря 15 % жидкости смертельна! Голодание может длиться несколько недель, а человек, лишенный воды, погибает в считанные дни, а в условиях жаркого климата - и часы. Потребность человеческого организма в воде в благоприятных климатических ус-ловиях не превышает 2,5-3 литров в сутки. Причем эту цифру составляет не только жидкость, которую мы употребляем в виде компотов, чая, какао и прочих напитков, но и жидкость, входящая в состав твердых продуктов питания, не говоря уж о супах, под-ливах. Кроме того, вода образуется в самом организме в результате протекающих в нем химических реакций. Вот как это выглядит в числовом выражении. Собственно вода - 0,8- 1,0 литра, жидкие блюда- 0,5- 0,6, твердые продукты (хлеб, мясо, сыр, колбаса и пр.)- до 0,7, вода, образующаяся в самом организме,- 0,3-0,4 литра. Важно, особенно в аварийной ситуации, отличать истинный водный голод от кажу-щегося. Очень часто чувство жажды возникает не из-за объективной нехватки воды, а из-за неправильно организованного водопотребления. Одним из сигнализаторов жажды является уменьшение слюноотделения в ротовой полости. При снижении слюноотделения на 15 % возникает первое чувство жажды, при 20 % жажда проявляется сильнее, а недостача слюны в 50 % создает ощущение не-стерпимой жажды. Ощущение первоначальной сухости во рту нередко воспринимается как чувство сильной жажды, хотя обезвоживания как такового не наблюдается. Человек начинает потреблять значительное количество воды, хотя реальной потребности в этом нет. Пе-реизбыток воды при одновременном повышении физических нагрузок приводит к по-следующему усиленному потоотделению. Одновременно с обильным выведением из-лишков жидкости нарушается способность клеток тела удерживать воду. Возникает своеобразный замкнутый круг - чем больше человек пьет, тем больше потеет, тем сильнее ощущает чувство жажды. Известен эксперимент, когда люди, не приученные к нормальному утолению жаж-ды, выпивали за 8 часов по пять-шесть литров воды, в то время как другие в тех же самых условиях обходились 0,5 литра. Показательна в этом отношении история, когда два полка в условиях степи совер-шали длительный марш-бросок. После трудного дня, проведенного под лучами паляще-го солнца, полки вышли к водоисточнику. Один командир позволил пить солдатам без ограничения - сколько влезет, а другой значительно ограничил водопотребление, чем, конечно, вызвал недовольство всего личного состава. В итоге первый полк полностью выбыл из строя. Солдаты отекли, не могли двигаться, жаловались на непреодолимую слабость. В реальных боевых условиях, как оценил обстановку офицер-посредник, дос-таточно было бы одной боеспособной роты противника, чтобы уничтожить и пленить данный полк. Во всех случаях не рекомендуется выпивать много воды залпом. Такое разовое по-требление жидкости жажды не утолит, но может привести к отечности, слабости. Надо помнить, что выпитая вода утоляет жажду не сразу, а лишь после того, как, дойдя до желудка, всосется в кровь, то есть спустя 10-15 минут. Лучше всего воду пить неболь-шими порциями через короткие промежутки времени до полного насыщения. Иногда, чтобы не расходовать попусту воду из фляги или аварийного запаса, быва-ет достаточно прополоскать рот прохладной водой или пососать кислый леденец, кара-мельку. Вкус леденца вызовет рефлекторное отделение слюны, и чувство жажды зна-чительно уменьшится. При отсутствии леденца его можно заменить фруктовой косточ-кой или даже небольшим чистым камешком. При интенсивном потении, которое ведет к вымыванию из организма солей, целесообразно пить слегка подсоленную воду. Раство-рение 0,5- 1,0 грамма соли в одном литре воды почти не отразится на ее вкусовых ка-чествах. Однако этого количества соли обычно хватает для восстановления внутри ор-ганизма солевого баланса. Трагичнее всего действие жары проявляется в летний период в пустынной местно-сти. Пожалуй, в этой зоне жара оставляет человеку меньше шансов на спасение, чем даже в Заполярье холод. В борьбе с морозом человек располагает немалым арсеналом средств. Он может построить снежное убежище, вырабатывать тепло, потребляя высо-кокалорийную пищу, защититься от воздействия низких температур с помощью теплой одежды, может развести костер, согреться, совершая интенсивную физическую работу. Применяя любой из этих способов, человек может сохранить жизнь в течение су-ток, двух или трех. Используя все перечисленные возможности, может противостоять стихии иногда целые недели. В пустыне продлить жизнь может только вода. Других, доступных человеку, ока-завшемуся в аварийной ситуации, способов не существует Страх. Страх - естественная реакция человека на всякую реальную или воображаемую си-туацию, угрожающую жизни или здоровью. Нельзя однозначно, утверждать, что в ава-рийной ситуации страх только вредит или только приносит пользу. Все зависит от кон-кретных обстоятельств, в которых оказался человек. Одно и то же действие, совершен-ное под влиянием чувства страха, в одном случае может спасти человека, в другом - ускорить его гибель. Страх не только сопутствует аварийной ситуации, но зачастую предвосхищает ее. Толчком к нагнетанию чувства страха может послужить любое неожиданное событие - ухудшение погоды, поломка средства передвижения, потеря ориентировки и тому по-добное. Возникшее состояние тревоги, беспокойства при благополучном исходе проис-шествия забывается, а при дальнейшем нарастании угрозы человек начинает прогно-зировать развитие событий. И тогда беспокойство может перерасти в устойчивое чувст-во страха. При взрывах, землетрясениях, столкновениях транспортных средств и других мгно-венно возникших опасностях чувство страха может возникнуть мгновенно. В любом случае, в момент аварии или осознания аварии как свершившегося факта, чувство страха достигает своего апогея. Поведенческие реакции на опасность у каждого человека индивидуальны и в раз-личных ситуациях могут проявляться различно. Для людей, оказавшихся в аварийной ситуации, наиболее характерны несколько типов поведения. Первый можно условно определить как пассивный. При встрече с опасностью чело-век испытывает чувство полной растерянности. Ясно осознавая опасность, он, тем не менее, не знает, что предпринять в данный момент, чтобы не усугубить свое положе-ние. Человек совершает беспорядочные, бессмысленные движения: вдруг начинает бежать, но тут же останавливается, начинает говорить, но тут же замолкает, часто ози-рается и тому подобное. В сознании мелькают десятки вариантов действия, но ни один не кажется единст-венно верным. В такой критический момент многое зависит от руководителя группы. Бывает, достаточно громко и четко дать соответствующую команду, указать человеку его место, определить его действия - и растерянность проходит. Мгновенный испуг (на-пример, в результате взрыва, схода лавины, неожиданной встречи со змеей или хищ-ным животным) в некоторых случаях может вызвать резкую двигательную и психиче-скую заторможенность. Человек замирает в оцепенении, не в силах совершить ни одно-го целенаправленного действия. Он не может бежать, не может поднять руку, закри-чать, не может реально оценить угрозу. Такое состояние нередко заканчивается обмо-роком. Иногда пассивное поведение может оказаться даже полезным, например, при встрече со змеей, хищным животным. Но в большинстве случаев реакция заторможен-ности в аварийной ситуации приводит к трагическим последствиям, значительно ус-ложняет работу спасательных команд из-за пассивного поведения потерпевших. Другой тип реакции на опасность можно условно обозначить как активный. Такой тип поведения характеризуется мгновенным действием ("импульсивное поведение"). Человек отскакивает от падающего камня, убегает от пожара, отталкивает от себя представляющий опасность предмет. Схема действия в таком случае упрощена до без-условного рефлекса - как можно раньше и как можно дальше быть от источника опас-ности. При индивидуальном выживании такой тип поведения во многих случаях может се-бя оправдать. При групповом выживании обычно приводит к усугублению аварийной ситуации. Резко отпрыгнувший от реальной или воображаемой опасности человек мо-жет вызвать сход лавины, камнепад, то есть подвергнуть опасности всю группу. Тону-щий человек часто стремится удержаться на плаву за счет своих товарищей, что ус-ложняет его спасение. Резкие движения, бег при неожиданной встрече со змеей или хищным животным могут спровоцировать их нападение на рядом находящихся людей. Часты случаи, когда люди спешно покидали транспортное средство (судно, яхту, плот), обрекая себя на гибель, вместо того, чтобы бороться за сохранение его плавуче-сти. Следующий тип поведения, который можно условно определить как разумный, в наибольшей степени свойствен людям, профессионально и психологически подготов-ленным к действиям в чрезвычайных ситуациях. Давно замечено, что, например, во время стихийных бедствий наибольшую личную организованность и выдержку прояв-ляют люди, производственная деятельность которых связана с работой в особых усло-виях - пожарные, моряки и т. д. Для данного типа поведения характерны: мгновенная оценка ситуации, выделение из множества факторов основного, непосредственно опасного для жизни людей, приня-тие наиболее верного решения, незамедлительное проведение данного решения в жизнь. При авариях транспортных средств (судов, самолетов), во время стихийных бедст-вий в "неисхоженных", слабо подготовленных туристических группах может наблю-даться одно из опаснейших проявлений страха - массовая паника. Она опасна в первую очередь "ураганным" нарастанием коллективного страха, исключающего возможность рациональной оценки обстановки. Следует помнить: чем меньше сплоченность группы, чем ниже авторитет ее лиде-ров, чем более неясны каждому участнику группы общие цели и порученная ему кон-кретная работа, тем легче возникает и бурно нарастает паника. Возникновению паники способствуют также состояние тревоги, длительное время, испытываемое участниками группы, ожидание катастрофических последствий аварии, недостаток сведений о кон-кретных источниках опасности и планах руководителей групп, голод, переутомление, опьянение и тому подобные факторы. При долговременном выживании страх может выражаться в форме депрессивного состояния или постоянной напряженности. В первом случае человек, разуверившись в возможности спасения, становится пассивным, теряет интерес к происходящему. На уг-рожающие ситуации реагирует вяло, зачастую неверно. Иногда может часами сидеть, уставившись взглядом в одну точку. Под давлением со стороны он способен выполнять несложную работу, но без инициативы и заинтересованности в конечном результате. При дальнейшем развитии депрессии возможны истерические реакции и даже по-пытки самоубийства. При возникновении нервно-психической напряженности человек, напротив, чрез-вычайно озабочен сохранением своей жизни. Он боится пить из непривычных источни-ков, употреблять нетрадиционные продукты питания, чтобы не отравиться, спать в снежных убежищах, чтобы не замерзнуть. При переходе в пустыне каждое мгновение ожидает встречи с ядовитыми змеями или пауками, в тундре и тайге опасается преследования волков. В каждом незнакомом предмете, в каждом природном явлении он ищет скрытую для себя угрозу. Такое состояние практически исключает полноценный отдых, приводит к быстрому истощению сил, психическим срывам, многочисленным ошибкам. В заключение следует сказать несколько слов в "пользу" страха. Чувство страха - надежный контролер опасности. Не будь его, риск принятия ошибочных решений, бес-смысленное "каскадерство" на маршруте и, как следствие этого, количество жертв и травм в группе возросли бы многократно. При принятии ответственного решения, особенно когда это касается жизни людей, советоваться со страхом необходимо! "Дуэльное мужество" в аварийной ситуации недопустимо. Пренебрежение опасно-стью, показная бравада равны преступлению! Нельзя заставить человека без крайней необходимости в случае аварии перебары-вать свой страх. Например, если участник группы боится высоты, не следует проклады-вать маршрут по вершинам хребтов, крутым скалам. Это позволит избежать травм, пси-хического перенапряжения, конфликтов в группе. Переутомление Переутомление - неизбежный спутник аварийной ситуации, являющийся следстви-ем постоянного физического и психического напряжения. Человек вынужден строить убежища, добывать пищу, заготовлять дрова для костров и производить множество других необходимых работ. При отсутствии специального инструмента и навыков любое из этих занятий требует огромных трудозатрат. Одновременно с этим человек испытывает быстрый энергетический дефицит из-за недополучения или полного отсутствия продуктов питания. Сюда же плюсуются хрони-ческое недосыпание, неблагоприятные климатические факторы, чувство страха и дру-гие стрессоры. Усталость накапливается с каждым днем и может достигнуть стадии пе-реутомления. В случаях резкого физического или психического перенапряжения переутомление может появиться в необычайно короткие сроки. Так человек, в ужасе убегающий от ре-альной или воображаемой опасности, может в считанные минуты исчерпать резерв сво-их сил, после чего наступает неодолимая слабость, безразличие к своей судьбе, апа-тия. Но в наибольшей степени переутомление сопутствует долговременному выжива-нию, когда сумма таких факторов, как непрерывный труд, недоедание, недосыпание, психическая напряженность, постепенно накапливаясь, изматывает человека физиче-ски и морально. В нормальных бытовых условиях хватило бы нескольких дней, чтобы с помощью полноценных отдыха, питания, сна восстановить силы. Но аварийная ситуация таких возможностей не дает. Более того, каждый новый день в результате истощения резер-вов организма ставит человека во все более жесткие условия. Так, в первые часы после аварии мороз -15 °С переносится значительно легче, чем спустя несколько суток околонулевые температуры. Переутомление значительно снижает работоспособность и двигательную активность человека. Даже при незначительной нагрузке он начинает ощущать слабость и дрожь в ногах, шум в ушах, головокружение, тошноту. В состоянии переутомления замедляется скорость реакций, в том числе и на воз-можную угрозу. В ситуации, где здоровый человек вовремя среагирует на опасность, например, отскочит от падающего камня, значительно уставший запоздает на несколь-ко мгновений. При переутомлении человеку трудно сосредоточиться на каком-либо предмете или мысли, внимание его рассеянно, действия зачастую нелогичны. Переутомление в ог-ромной степени усиливает воздействие на человека неблагоприятных погодных факто-ров, различных болезней. Например, человек в состоянии сильного переутомления мо-жет замерзнуть, даже находясь внутри снежного убежища. Особенно опасно вызванное переутомлением размягчение воли. Переутомление на-чинает диктовать человеку неверные, а порою и самоубийственные решения. Насущ-ные дела откладываются на завтра и послезавтра, при выборе вариантов действия предпочтение отдается не самым полезным, а наиболее легким в исполнении, требую-щим от человека минимальных затрат сил и времени. Вместо того чтобы обойти препятствие по длинному, но безопасному пути, человек идет напролом. Вместо капитального убежища сооружает "времянку". Вместо организа-ции надежной страховки надеется на авось. Одним словом, действует, согласуясь с де-визом героя известного мультфильма "И так сойдет". Конечно, такого рода позиция ведет к неисчислимым бедам, многократно снижает ресурс выживания человека в аварийной ситуации. Сигналом приближения переутомления может служить развивающееся чувство ус-талости. Очень важно вовремя к нему прислушаться. Лучшая профилактика переутом-ления - своевременный отдых. При наступлении чувства усталости следует сделать пе-рерыв в работе, при переходе - малый привал. Вообще, лучше работу разбивать (если позволяют время и обстоятельства) на небольшие равномерные отрезки, чередующиеся пяти-, десяти минутным отдыхом. При ограниченности продуктов питания продолжительность отдыха можно удли-нять. В холодную погоду - сокращать до трех-пяти минут, но отдыхать чаще. Недопус-тимы различные рывки, работа "до упора" и прочие неоправданные взвинчивания фи-зических нагрузок. Можно позволить себе рывок в конце лыжной прогулки, когда до-подлинно известно, что через час можно будет отдохнуть в домашних условиях. В ава-рийной же ситуации лучше пройти меньше, но и соответственно устать меньше. Важен не результат одного дня, а равномерный среднесуточный переход, который может обеспечить лишь полноценный отдых. "Поспешай медленно" - мудро советует старин-ная русская пословица. Строительство ночного бивака необходимо начинать задолго до наступления темно-ты. Во время работ и перехода следует ориентироваться на самого слабого участника группы или усреднять силы участников группы путем перераспределения переносимого груза или правильного распределения видов работ. Во время ночевок необходимо стремиться обеспечить себе максимальный комфорт. В аварийной ситуации полноценный сон необходим особенно, так как восстановить свои силы другими способами, например с помощью нормального питания, бывает за-труднительно. Лучше лишний час затратить на оборудование удобного спального места и полноценно отдохнуть в течение пяти часов, чем лечь сразу и мучиться от бессонни-цы, вызванной холодом или впившимся в бок сучком в течение восьми часов. Правильное дозирование физических нагрузок, своевременная организация отдыха - одна из важнейших задач, стоящих перед человеком в аварийной ситуации. Одиночество "Полное одиночество невыносимо. Горе тому, кто одинок!" - писал А. Бомбар после своего беспримерного плавания на надувной лодке через Атлантический океан. Перед человеком, оказавшимся один на один со стихией, встают проблемы как фи-зического, так и морального плана. В одиночку сложнее оборудовать долговременный костровой бивак, труднее пробивать в снежной целине тропу, обеспечиваться продук-тами питания, практически невозможно, не имея специального снаряжения, организо-вать надежную страховку при преодолении сложных участков местности и многое дру-гое. Человек, оказавшийся в одиночестве в чрезвычайных условиях, в большей степени подвержен эмоциональным стрессам. Для одиночного выживания характерны быстро развивающиеся реактивные психические состояния, нередко человек впадает в глубо-кую депрессию. При долгой изоляции от внешнего мира, от людей у потерпевших бед-ствие могут наблюдаться слуховые и зрительные галлюцинации. В подобной ситуации очень важно не давать волю своим эмоциям и больше пола-гаться на рассудок. Нужно стремиться каждую минуту заполнить какой-нибудь полез-ной работой, которая отвлечет от ненужных размышлений. В некоторых случаях, когда одиночество начинает угнетать, когда появляется настоятельная, навязчивая необхо-димость общения, можно разговориться с самим собой, вслух обсуждая сложившееся положение, можно общаться с неодушевленными предметами, природой или далекими близкими. Зачастую такой нехитрый прием спасал людей, совершавших длительные одиночные путешествия, от сумасшествия.