Как вызвать выброс эндорфинов в организме: особенности и интересные факты. Для чего нужны гормоны эндорфины – как стимулировать их образование Эндорфины и боль

Реферат по биологии
Ученица 11 класса Жилина Елизавета
г. Тверь

Введение.
Глава 1. Понятие об эндорфинах и эндорфинной системе.
1.1. Эндорфины.
1.2. Строение эндорфинной системы.
1.3. Виды рецепторов эндорфинной системы.
1.4. Функции эндорфинов и эндорфинной системы.
Глава 2. Избыточное и недостаточное количество эндорфинов в организме.
2.1. Влияние пониженной концентрации эндорфинов на организм человека.
2.2. Влияние избыточности разных звеньев эндорфинной системы на организм человека.
Глава 3. Восстановление и развитие эндорфинной системы.
3.1. Факторы, влияющие на повышение уровня эндорфинов в организме.
3.2. Повышение количества эндорфинов с помощью спорта.
Выводы
Заключение

Введение.
Эндорфины были открыты в 70-х годах XX века, как один из гормонов гипофиза. Их биологические свойства оказались очень похожи на свойства опиатов. Сразу же установили их сильнейшее обезболивающее действие, в несколько раз превышающее эффект морфия в тех же дозах. Именно поэтому их назвали «эндорфины» (сочетание слов «эндогенный» и «морфин»).
Это открытие стало научной сенсацией. Десятки лабораторий во всем мире начали активно исследовать эти вещества. Одними из главных заказчиков исследований были правительства, желающие получить выносливых и нечувствительных к боли солдат, а также спортсменов. Основными спонсорами стали, конечно же, фармацевтические компании, мечтающие наладить массовое производство искусственно синтезированных эндорфинов. Человечеству обещали идеальное обезболивающее, не вызывающее привыкания, панацею от опиатной наркомании и идеальный анальгетик. Но все это было только началом истории эндорфинов…
Интерес к эндорфинам нарастал тем сильнее, чем больше становилось известно о свойствах этих новых веществ. Так, во время научных экспериментов с этими веществами было обнаружено, что устранение боли – далеко не единственный эффект «эндорфин-терапии».
Ученые постоянно рапортовали о найденных ими новых функциях «внутренних морфинов». Оказалось, что эндорфины ускоряют заживление поврежденных тканей, повышают иммунитет, противодействуют стрессам, нормализуют артериальное давление, помогают восстановиться после тяжелых длительных болезней, защищают организм от переутомления и эмоционального напряжения и многое другое.
Все эти разрозненные, но вместе с тем удивительные сведения о «новых гормонах» нашего организма вызвало наш интерес к данной теме.
Представленная реферативная работа посвящена теме "Эндорфины". Проблема данного исследования носит актуальный характер в современных условиях. Об этом свидетельствует частое изучение поднятых вопросов на стыке сразу нескольких взаимосвязанных дисциплин. Вопросам исследования посвящено множество работ в биологии, химии, физиологии, психологии, анестезиологии, спортивной медицине, наркологии, восточной медицине. Однако, материал, изложенный в учебной литературе, носит либо поверхностный характер, либо в многочисленных монографиях по данной тематике рассмотрены узкие вопросы данной тематики. В настоящее время полной обобщенной картины нет ни у кого из узких специалистов в этих областях.
В связи с этим высокая значимость и недостаточная обобщенность темы "Эндорфины" определяют несомненную новизну данной реферативной работы. Дальнейшее внимание к вопросу об "Эндорфинах" необходимо в целях более глубокого и обоснованного разрешения частных актуальных проблем сохранения и укрепления здоровья человека. Изучение данных вопросов начинается еще с младшего школьного возраста, однако особое внимание им уделяется в курсе «Человек и его здоровье». Тема «Эндорфинная система организма» в этом курсе отсутствует.
Актуальность настоящей работы обусловлена, с одной стороны, большим интересом к теме "Эндорфины" в современной науке, с другой стороны, ее практическим отсутствием в школьном курсе биологии. А, следовательно, недостаточной информированностью школьников о резервных возможностях своего организма, заложенных эндорфинной системой. Отсутствием представлений о биологической природе эндорфинов, механизме их функционирования и роли в регуляции основных процессов жизнедеятельности организма. Изучение данных вопросов легло в основу данной реферативной работы.
Целью реферата является: Изучение биологической природы эндорфинов, их влияние на организм человека.
Для достижения цели были поставлены следующие задачи:
1. Сформулировать понятия эндорфины, эндорфинная система.
2. Выяснить особенности строения и функционирования эндорфинной системы в организме человека.
3. Изучить влияние недостатка и избытка эндорфинов в организме человека.
4. Выявить факторы, влияющие на выработку эндорфинов в организме.

Реферативная работа имеет традиционную структуру и включает в себя введение, основную часть, состоящую из трех глав, выводы, заключение.
Источниками информации для написания работы по теме "Эндорфины" послужили базовая учебная литература, фундаментальные теоретические труды ученых в рассматриваемой области, результаты практических исследований видных отечественных и зарубежных авторов, статьи и обзоры в специализированных и периодических изданиях, посвященных тематике "Эндорфины", справочная литература, прочие актуальные источники информации.

Глава 1. Понятие об эндорфинах и эндорфинной системе.

1.1. Эндорфины.
Термин «эндорфины» вошел в науку практически сразу после их открытия, когда европейские ученые стали исследовать механизмы обезболивающего действия китайской системы иглоукалывания. Было обнаружено, что при введении в организм человека медикаментов, блокирующих обезболивающее действие наркотических анальгетиков, эффект обезболивания методом иглоукалывания исчезает. Было предположено, что при иглоукалывании в организме человека выделяются вещества, по химической природе близкие к морфину. В начале века из гипофиза верблюда были выделено вещество, формула которого была почти идентична формуле морфина. Через несколько лет подобные вещества были обнаружены и у человека. Такие вещества получили условное название "эндорфины", или "внутренние морфины". В различных научных словарях предлагается различные трактовки термина, дополняющие и конкретизирующие друг друга. Приведем некоторые из них.

Эндорфины - термин используется для обозначения любых морфиноподобных веществ, которые естественным путем вырабатываются в головном мозге. Открытие эндорфинов позволило сделать вывод о том, что такие болеутоляющие препараты, как морфин, оказывают воздействие на те же самые нервные клетки, которые обычно активируются собственными эндорфинами головного мозга.

Эндофины - нейропептиды, обладающие морфиноподобным (опиатным) действием; образуются главным образом в головном мозге (гипофиз и другие структуры). Оказывают болеутоляющий и седативный (успокаивающий) эффект, влияют на секрецию гормонов гипофиза.

Эндорфин (endorphin) - группа полипептидных химических соединений, по структуре сходные с опиатами, которые естественным путем вырабатываются в нейронах головного мозга и обладают способностью уменьшать боль, аналогично опиатам, и влиять на эмоциональное состояние человека. Эндорфины образуются из вырабатываемого гипофизом вещества - беталипотрофина (beta-lipotrophin); считается, что они контролируют деятельность эндокринных желез в организме человека.

Эндорфины (энкефалины) – эндогенные «наркотики». "Природные наркотики" ("гормоны радости", эндорфины). Действуют на опиатные рецепторы, т.е. обладают морфиноподобным эффектом. По химической природе они представляют собой пептиды. Эндорфины вызывают анальгезию (утоляют боль), эйфорию (поэтому их называют «гормонами радости» или «природными наркотиками»), влияют на память и способность обучаться. Среди эндорфинов наиболее активен β-эндорфин, состоящий из 31 аминокислотного остатка:
NH2–Tyr–Gly–Gly–Phe–Met–Thr–Ser–Glu–Lys–Ser–Gln–Thr–Pro–Leu–Val–Thr–Leu–Phe–Lys–Asn–Ala–Ile–Ile–Lys–Asn–Ala–His–Lys–Lys–Gly–Gln–COOH.
Значение слова, происхождение, синонимы в других словарях, в частности в словаре Ефремовой, Ожегова, Даля, этимология термина в словаре Макса Фасмера, синонимы к нему в словаре русских синонимов не найдено.
Эндогенные «морфины», пептиды с морфиноподобным действием, вырабатывающиеся в ЦНС позвоночных (преимущественно в лимбической системе, гипофизе и гипоталамусе); участвуют в нейрохимических механизмах болеутоления, уменьшают двигательную активность желудочно-кишечного тракта. В дальнейшем удалось определить и место синтеза этих веществ. Сначала опыты проводились над животными, а с ростом технологий появилась возможность изучать параметры системы эндорфинов и у человека. Выделены в чистом виде из гипофиза. Оказалось, что местом синтеза этих веществ являются подкорковые ядра головного мозга. Разные ядра синтезируют разные типы эндорфинов. Методом "меченых антител" был определен их количественный и качественный состав.
Эндорфины образуются при протеолизе высокомолекулярного белка-предшественника проопиокортина, в состав молекулы которого входят структуры кортикотропина, меланоцитстимулирующего гормона и β-липотропина. В ткани мозга и кишечника эндорфины, как морфин и энкефалины, связываются с опиатными рецепторами. Обезболивающее действие эндорфинов наблюдается лишь при их введении непосредственно в мозг. Наибольшая морфиноподобная активность - у β-эндорфина. Предполагают, что они могут быть медиаторами или модуляторами торможения боли. Действуя на ЦНС, эндорфины вызывают седативный (успокаивающий) и каталептический («оцепеняющий») эффекты, могут стимулировать или подавлять секрецию гормонов гипофиза.

1.2. Строение эндорфинной системы.
Система эндогенных опиатов устроена следующим образом. Скопления нервных клеток, расположенные в подкорковых ядрах головного мозга, синтезируют нейропептиды. Гипоталамо-гипофизарная система является основным местом синтеза и секреции полипептидов эндогенного происхождения, обладающих морфиноподобным аналгезирующим действием. Выделяют четыре семейства эндогенных опиатов (по Ашмарину) : эндорфины (а-, B- и у-), динорфины А и В, неоэндорфины альфа и бета, метионин- и лейцин-энкефалины. В аденогипофизе образуются эндорфины, динорфины и неоэндорфины, тогда как энкефалины синтезируются нейронными структурами разных отделов мозга, прежде всего таламуса и гипоталамуса, и клетками слизистой оболочки кишечника.
Опиатные рецепторы расположены:
в коре головного мозга,
в подкорковых ядрах и сером веществе спинного мозга,
в нервных узлах внутренних органов – в сердце, легких, почках, бронхах, кишечнике.
Эндорфины попадают в кровь, как и гормоны гипофиза, и разносятся по всем органам и тканям. Из крови они попадают в нервные окончания, где соединяются со своими рецепторами и облегчают проведение нервного импульса, который "бежит" в "центр удовольствия".

1.3. Виды рецепторов эндорфинной системы.
В конце 80-х годов были обнаружены рецепторы системы эндорфинов. По мнению английского нейрофизиолога Блума Ф. существуют разные типы рецепторов, при возбуждении которых получались принципиально разные эффекты!
Например, возбуждение одних рецепторов вызывало торможение нервной системы, вплоть до глубокого сна, а других - возбуждение, вплоть до судорог. Одни рецепторы (по Ашмарину) снижали артериальное давление, другие наоборот, повышали. Одни сужали спектр входящей от органов чувств информации, другие расширяли вплоть до развития галлюцинаций!
Сейчас известно, что опиатные рецепторы расположены в синапсах (зоне переключения импульса) других типов: ацетилхолиновых, адреналовых, дофаминовых и др. Это значит, что эндорфины осуществляют регуляцию ”второго уровня” – регулируют деятельность регуляторных систем. По современным данным, они осуществляют контроль над всеми регуляторными системами организма.

1) Мю-рецепторы. Это звено связано с преодолением последствий стресса, переводом обмена веществ в режим максимальной экономии ресурсов.
В лабораторных условиях стимуляция этого звена вызывает эйфорию, замедление дыхания, сонливость, эффекты, противоположные действию адреналина и норадреналина, эффекты ацетилхолиновой стимуляции.
Сверхсильная стимуляция вызывает выключение нервной деятельности - наркоз, способна вызвать остановку дыхания и резкое замедление сердцебиения.
Выброс мю-агонистов символизирует окончание экстремальной ситуации и означает спасение от смерти. Первые, быстрые эффекты мю-агонистов вызывают максимум эмоциональных переживаний - они-то и дают состояние счастья. Медленные эффекты направлены на остановку губительных для организма последствий адреналинового стресса. Они вызывают замедление сердцебиения и дыхания, снижение уровня кислородного обмена, вызывают успокоение центральной нервной системы и перевод ее в полусонное состояние.
Мю-агонисты также восстанавливают сниженную почечную фильтрацию и улучшают кровообращение в органах брюшной полости. Возможно что столь разные эффекты вызваны разными вариантами молекул - агонистов, но скорее всего, одна и та же молекула вызывает разные эффекты в зависимости от того, к какому рецептору ее вынесло с током крови - к рецептору, расположенному в подкорковых образованиях головного мозга, рецепторах в проводящих путях сердечной мышцы, нервной ткани почки, или в нервных сплетениях брюшной полости.
В этом случае, принимая во внимание, что местом выброса является венозная сеть гипофиза, быстрее всего прореагируют эмоциональные центры подкорковых ядер мозга, затем - сердце, и в последнюю очередь - органы брюшной полости, и почки.
Как бы то ни было, реальный эффект мю-стимуляции выглядит так: кратковременный миг безбрежного счастья, затем успокоение психологическое и физическое, состояние внутреннего комфорта, затем сон.

2) Каппа-рецепторы. Это звено отвечает за эффективность поведения в стрессовой ситуации. С ним связана мобилизация всех сил для спасения жизни в критической ситуации, стимуляция психической деятельности, боевое возбуждение и обезболивание.
Эйфория этого типа развивается по следующим механизмам. В процессе прохождения срессовой ситуации, связанной с риском для жизни, организм жертвует немногим ради главного - спасения жизни. Те повреждения, которые получены в процессе борьбы, как-то: ссадины, царапины и синяки, не имеют никакого значения по сравнению с проблемой выживания. Процесс борьбы, бегства, или боя требует абсолютного игнорирования этих повреждений, то есть обезболивания. Обезболивание не должно сопровождаться сонливостью или ослаблением координации и внимания. Напротив, необходимо в несколько раз поднять производительность мышления, ускорить реакции, улучшить передачу импульса в нервной системе. Так же надо ускорить метаболизм, чтобы выжать максимум силы из мышц. При этом эмоциональный центр должен получить однозначную установку, что бой - прекрасен, и не сметь даже думать о поражении. Таким образом, эйфория тесно связана с экстремальной мобилизацией всех сил организма.
Такая мобилизация по чисто биохимическим механизмам может длиться не более трех - пяти минут. По истечении этих минут включаются иные механизмы.
Сразу следует сказать, что такие люди особо подвержены травматизму. Это связано с тем, что их способ получения эйфории связан с частичным повреждением тканей. Каппа-рецепторные эффекты эволюционно развились как ответ на частичное повреждение. И именно повреждение является самым древним пусковым механизмом этой системы. С развитием коры мозга пусковым фактором стала также информация, получаемая от рецепторов, или даже просто волевое усилие.
Тем не менее, повреждение до сих пор является необходимым фактором, участвующим, как в выработке, так и в поддержании, а так же тренировке механизмов каппа-стимуляции.
Отдельно следует отметить, что энергия и ресурсы для проявления действия каппа-эндорфинов не берутся из ниоткуда. За эффекты психостимуляции организм расплачивается собственными белками - в первую очередь белками мышц. Поэтому слишком частое использование этого звена приводит к физическому истощению.
Повреждение и реакции, им инициируемые, тесно связано с иммунной системой. И развитая каппа-система связана с развитой и активной системой иммунитета.

3) Дельта-рецепторы. Это звено отвечает за второй период восстановления после стрессовых ситуаций, регенерацию, восстановление после тяжелых заболеваний, связанных с потерей веса и истощением. Можно сказать, что эта система наращивает мышечную массу, израсходованную как непосредственно в критической ситуации, так и в ранней фазе восстановления, когда регенерация шла за счет собственных структур, в первую очередь мышц.
Эйфория, связана с чувством превосходства, сознания своей силы, избранности. Так же приходится признать, что этот вид эйфории связан с чувством доминирования - ощущением первенства среди других представителей своего пола.
В лабораторных условиях обнаружены свойства усиления регенерационных способностей тканей.
Так как уровень дельта-эндорфинов не подвержен резким колебаниям, то в обычной жизни обнаруживают невероятную устойчивость характера, великолепную психологическую выносливость. Однако при попадании в экстремальные ситуации ("горячие точки") - теряются, попадают в ситуацию нервного срыва, так как не способны бороться с крайне сильными стрессами. Плохо переносят боль.

4) Сигма-рецепторы. Это звено связано с необходимостью изменения стереотипа поведения для лучшей адаптации. Для выработки нового типа поведения расширяются ассоциативные связи в коре головного мозга.
Таким образом, это наиболее молодое в эволюционном плане звено эндорфинной системы. Оно не связано с тканями и тканевым обменом, внутренними органами, и не выходит за рамки центральной нервной системы. Связь с внешней средой осуществляется только через рецепторы, да и то при посредничестве коры головного мозга. (Таким образом - это самое "субъективное" звено эндорфинной системы).
Для понимания сути этого звена приведем такой пример. Мелкое животное встретило хищника на пути к водопою. Оно спаслось бегством и сидит в темной норе, восстанавливая повреждения, и борясь с последствиями стресса. Восстановившись, оно, тем не менее, не покидает своего убежища. Путь к воде отрезан. Днем его сторожит один хищник, ночью - другой. Животное продолжает сидеть в своей норе. Наконец, оно принимает решение - искать другой маршрут. Оно выходит на солнечный свет. Преодоление данной тупиковой ситуации связывается у него с чувством озарения.
Для нас важно, что озарение появляется в самом конце, после прохождения всех стрессовых и анти-стрессовых реакций. Совершенно ясно, что данное звено наиболее ригидно, активируется не вдруг, а только после длительного пребывания в условиях ограничение потока информации, поступающей через органы чувств. По другому, изменения стереотипа поведения происходили бы необоснованно часто, и вряд ли привели к улучшению адаптации.
В лабораторных условиях вызывается усиление ассоциаций, затем галлюцинации. При сверхсильной стимуляции - полное выключение сознания. Эйфория - с красочными видениями, экстатическими переживаниями, откровениями.
Однако, кроме резкого выброса эндорфинов данной группы, существует и некоторый базовый уровень активности системы. И здесь многое зависит от той информационной нагрузки, которую испытывает на себе конкретный человек. Конечно, нельзя исключать и врожденные особенности развития.

1.4. Функции эндорфинов и эндорфинной системы.
Переход от имитации действия эндорфинов химическими аналогами, к укреплению собственной эндорфинной системы человека, стал переломным моментом в формировании совершенно нового клинического мышления.
Стало ясно, в каких случаях и для чего мозг вырабатывает эндорфины.
Первый ответ – для защиты: выброс эндорфинов – это естественная защитная реакция организма на стресс или боль.
Эндорфины выбрасываются в кровь при тяжелых физических и психических нагрузках, при замерзании и перегревании, в острую фазу практически всех заболеваний. Если эта защитная система «срабатывает», то сохраняется здоровье и болезнь не развивается, если же нет, то последствия могут быть самыми тяжелыми.
Второй ответ – для положительных эмоций: выброс эндорфинов у человека напрямую связан с ощущением счастья, удовольствия, достижением цели и т.п. Вот почему эндорфины получили в просторечии название «гормонов радости». Удовольствие от хорошей киноленты, прослушивания музыки, прекрасной книги – эти положительные эмоции имеет эндорфинную природу. Отдых у моря, шоколад, секс, победа в спорте, успех в науке и т.д. – также являются источником «гормонов радости». Известна непререкаемая истина: «Раны у победителей заживают быстрее!», а ведь это – пример действия эндорфинов.
Роль эндорфинов в регулировании чувства боли кажется совершенно ясной. Хотя восприятие боли необходимо для того, чтобы предупреждать об опасности, грозящей мягким тканям и костям, постоянная сильная боль может вывести нас из строя. Эндорфины регулируют степень боли, которую мы ощущаем, что дает нам возможность прерывать контакт с источником боли и принять необходимые меры, если произошло повреждение ткани. Подобную же регулирующую роль эндорфины, по-видимому, играют в эмоциях. Возбуждение, вызываемое страхом или яростью, может оказаться настолько сильным, что человек или животное будет не в состоянии контролировать свое поведение и обезопасить себя от повреждений. Похоже, что эндорфины регулируют возбуждение, так что организм, испытывая эмоцию, может вести себя в соответствии с ситуацией.
Функции "новых молекул" оказались многообразны. Главной новостью стало их противодействие стрессовым эффектам: они нормализовали артериальное давление, частоту дыхания, деятельность почек и пищеварительной системы. В экспериментах было обнаружено, что эндорфины ускоряют заживление поврежденных тканей, образование костной мозоли при переломах, повышают сопротивляемость сепсису.
Остановимся подробнее на некоторых из них:
- Обезболивающая функция: эндорфины соединяются с соответствующими рецепторами в нервной системе и блокируют продвижение болевых импульсов в вышестоящие отделы. Полагают, что эндорфины и опиаты (например, героин) действуют сходным образом, контролирую восприятия боли.
- Противодействие стрессу: во время стресса организм переходит на ”военные” условия функционирования. Все ресурсы переключаются на обеспечение максимально эффективной деятельности во внешней среде. При этом происходит безжалостное урезание ресурсов для внутренних функций. В нормальных ”мирных” условиях равновесие в регуляции осуществляют симпатическая и парасимпатическая части вегетативной нервной системы. В условиях стресса, когда адреналовая система включается полностью, ей противостоит система эндорфинов. Задачей эндорфинов является - уменьшение частоты и силы сердечных сокращений, снижение системного артериального давления, замедление дыхания, перераспределение кровотока от мышц к внутренним органам, уменьшение двигательной активности.
- Функция поощрения: организм, благополучно преодолевший опасную для жизни ситуацию, получает поощрение в виде стимуляции центров удовольствия – получает чувство эйфории.
- Регуляция возбуждения и торможения: эндорфины участвуют в регуляции возбуждения и торможения. В первой фазе стресса, когда вопрос жизни и смерти еще не решен, работает та часть эндорфинной системы, которая усиливает продуктивное мышление. После решения вопроса жизни и смерти, в период ”зализывания ран”, наступает черед торможения, перехода организма в режим сбережения энергии.
- Стимуляция процессов заживления: Опытным путем доказано, что эндорфины ускоряют регенерацию, заживление, консолидацию переломов, нормализуют состояние иммунной системы.
- Активация ассоциативных связей в коре головного мозга: существует независимый класс рецепторов, стимуляция которых усиливает ассоциации, образное мышление, творческую фантазию.

Глава 2. Избыточное и недостаточное количество эндорфинов в организме.

2.1. Влияние пониженной концентрации эндорфинов на организм человека.
Образование эндорфина может быть снижено при определенных патологиях. У человека с химической зависимостью количество эндорфина в организме понижено. И довольно часто такой человек первый раз чувствует себя «нормально», лишь употребив алкогольный напиток или наркотическое вещество, так как любой из наркотиков явно или косвенно увеличивает количество эндорфина.
Если внутренний мир или моральное устройство этого человека положительно воспринимает этот метод получения счастья в жизни, то через некоторое время он становится наркоманом или алкоголиком.
Людям, подверженным химической зависимости характерны и иные прирожденные особенности обмена веществ. К примеру, их печень иначе преобразовывает вещества, и поэтому всасывание алкоголя протекает нестандартно.
При приеме психоактивных препаратов осуществляется быстрый выброс эндорфинов в плазму крови и мозг со временем приноравливается к этому посредством увеличения численности воспринимающих эндорфины рецепторов. Кроме этого, вскоре все системы организма приходят к состоянию неспособности функционировать без вышеуказанного вещества.
Так как в мозг поступает большое количество морфинов из внешней среды (героин) или приноравливается к регулярной жесткой стимуляции (винт, кокаин, этанол), то через некоторое время он останавливает синтез натуральных эндорфинов.
Тогда человек начинает испытывать недомогания, которые могут быть выражены в синдромах:
Болевой синдром. Самый яркий пример – состояние отмены наркотических аналгетиков. Ломка наркомана – это прямое следствие недостаточности собственных обезболивающих веществ в организме. Ведущим синдромом здесь выступает боль. Но при любом длительном заболевании так же происходит истощение эндорфинной системы. У всех хронических больных заметно снижен болевой порог. То же касается случаев переутомления, истощения, депрессии.
Скорее всего, при этом синдроме ”выбиты” все звенья эндорфинной системы, но в острых случаях по богатству внешних проявлений доминирует мю – рецепторная недостаточность.
Синдром возбуждения. Наиболее хорошо знаком по ”Боевой психической травме” или посттравматическому синдрому. В целом, любые сильные стрессы способны вызвать возбуждение, раздражительность, чередование гнева и чувства страха. Разумеется, мы вправе связать этот синдром с недостаточностью мю – рецепторного звена, которое ”отвечает” за восстановление после депрессии.
Синдром депрессии. Отсутствие чувства удовольствия, уменьшение ассоциативных процессов, снижение иммунитета и мышечной массы. Развивается при всех хронических заболеваниях, частых стрессах, физических травмах. Особенностью является связь депрессивных состояний с истощающими воздействиями на восприятие, избыточной стимуляцией органов чувств. С депрессией связан и ставший в последнее время популярным ”синдром хронической усталости”.
Мы можем связать этот синдром с относительно равномерным снижением всех звеньев эндорфинной системы. Синдром ”черно-белого мира”. Этот синдром появился совсем недавно, и он связан с патологией ассоциативно-диссоциативных процессов в центральной нервной системе. Он четко проявляется у лиц, прошедших лечение по поводу употребления наркотиков или психоделиков. Время восстановления тех звеньев эндорфинной системы, которые отвечают за регуляцию ассоциативных процессов, достаточно велико. Болевой синдром может быть снят за 2 – 3 недели. В современных клиниках ровно столько и продолжается лечение. Человек проходит месячный курс лечения и выпускается в социум. Да, человек не испытывает боли. Возможно, у него даже нет депрессии. Но он лишен возможности творить, мир вокруг тускл, лишен ярких красок. Пациента вновь тянет к наркотикам или психоделикам.
Второй вариант – угнетение ассоциативного звена вследствие избыточной стимуляции восприятия.
Разумеется, мы вправе заподозрить недостаточность сигма – рецепторов, ответственных за расширение ассоциаций.
Астенический синдром (истощения). Редко развивается в изолированном виде. Часто сопровождает все длительно текущие заболевания. Сопровождается снижением мышечной массы, уменьшением сопротивляемости к травмам и снижением иммунитета.
Здесь мы сталкиваемся с недостатком преимущественно дельта – рецепторного звена.
Другие синдромы. Масса серьезных нарушений регуляции встретилась в медицинской практике при проведении ”сверхбыстрой опиоидной детоксикации”. Эта методика подразумевает грубейшее вмешательство в искалеченную длительным приемом наркотиков эндорфинную систему. Такое жесткое вмешательство человек может перенести только в состоянии общей анестезии с искусственной вентиляцией легких. Общий наркоз ”прикрывает” центральную нервную систему, но остальные органы резко реагируют на вмешательство в эндорфинную систему. Анестезиологи сталкиваются с резкими нарушениями в работе легких, управлении артериальным давлением, нарушением деятельности желудка и кишечника.
Исследования последних лет доказали, что эндорфинные рецепторы тесно связаны с серотониновыми, норадреналиновыми, дофаминовыми, ГАМК-эргическими, холинэргическими синапсами. Таким образом, все управляющие пути нервной системы накрыты сетью эндорфинной системы. Мы можем сказать, что эндорфины осуществляют высшие функции управления, управляя деятельностью управляющих систем.

2.2. Влияние избыточности разных звеньев эндорфинной системы на организм человека.
Века развития цивилизации породили ряд практик, вызывающих усиленное развитие отдельных звеньев эндорфинной системы. Эти практики сформировали ряд особенных черт характера.
Избыточное развитие мю – рецепторов: йоги, мастера цигун, отшельники в различных религиях, бегуны - марафонцы.
Для них характерны спокойствие, миролюбие, некоторая заторможенность. Способны замедлять или останавливать дыхание и сердцебиение, переносить невероятную физическую и болевую нагрузку. Получают удовольствие в молчаливом неподвижном сосредоточении, монотонной работе.
Люди с преобладающим развитием этого звена лучше других переносят стресс, не поддаются страху и панике. Они способны долго сохранять концентрацию, умеют ждать, способны с удовольствием выполнять монотонную работу. Они восприимчивы, проницательны. У них самая высокая сопротивляемость к боли. Способность к обучению очень высокая. Психологическая устойчивость - высокая. Соматический тип - высокий или средний рост, хорошее пищеварение, упитаны, мышцы крупные, эластичные.
Избыточное развитие каппа – рецепторов: бойцы – профессионалы, фанатики, флагелланты.
Агрессивны, жестоки, способны переносить запредельную боль, игнорируя явные травмы. Получают удовольствие в экстремальных ситуациях, связанных с риском и травмами.
Люди с преобладанием этой системы обладают взрывным характером, любят риск, склонны к соперничеству во всех видах, играм, азарту. У них великолепно развито комбинаторное мышление, мышление быстрое, однако способность к длительной концентрации невысокая. Реакции обострены, темп жизни очень высокий. Не приспособлены к монотонной работе. Быстро истощаются, теряют интерес, перескакивают с одного на другое.
Внешний вид: худые, с крепкими сухожилиями, часто небольшого или среднего роста.
Имеют постоянные проблемы с набором веса, ростом мышечной массы. Склонны к повышенному артериальному давлению, язвенной болезни. С трудом контролируют употребление алкоголя. В сложных ситуациях срываются на конфликт, ведут себя неадекватно, склонны к истерике, бурному проявлению чувств.
Истощаются быстро, но также быстро и восстанавливаются.
Скорость развития каппа-системы потрясает воображение. Иногда человеку достаточно лишь раз победить в схватке - и домашний мальчик превращается в берсерка. Так что проблем с развитием каппа-звена, как правило, не наблюдается. Проблемы возникают, когда каппа-звено не подкреплено в должной мере мю-звеном. Тогда возбуждение ничто не в силах контролировать, и личность будет иметь серьезные психологические проблемы.
Избыточное развитие дельта–рецепторов: Поклонники бодибилдинга.
Огромное чувство превосходства, уверенность в собственном здоровье, ориентация внутрь, некоторая глухость к чувствам и эмоциям окружающих, неспособность ощущать чужое страдание. Получают удовольствие от демонстрации физической силы, размеров и форм тела.
Люди с преобладанием этого звена характеризуются жаждой лидерства. Они отличные спортсмены. Всегда добиваются своих целей.
В неблагоприятных ситуациях агрессивны, склонны к насилию и разрушению.
Крайне выносливы, истощение и восстановление не имеют четкого волнового характера, наблюдается четкая связь психологических эффектов с количеством мышечной массы.
Избыточное развитие сигма – рецепторов: медитаторы всех направлений.
Люди с преимущественным развитием этого звена талантливы и мечтательны. У них живое воображение, это мистики, художники, поэты. Схватывают всю картину в целом, легко находят аналогии, мастерски используют художественное мышление. Легко запоминают информацию, легко изучают иностранные языки. Несколько меньше приспособлены к упорному труду.
Эти людям свойственно пониженного питания, мускулатура атрофирована, связки слабые, кость тонкая.
В неблагоприятных условиях теряют все связи с миром, прекращают активную деятельность, погружаются в мир грез, внутренних переживаний.
Уравновешенное развитие: в отдельную группу следует выделить людей практикующих комплексные системы, такие как балет, альпинизм, горный туризм, подводное плавание. При внешней несхожести, они все достаточно гармонично развивают ”духовное и телесное”, соответствуют представлению о счастливом человеке.

Глава 3. Восстановление и развитие эндорфинной системы.

Почти 20 лет эти научные поиски будоражили умы, рисуя удивительные исцеляющие перспективы эндорфинов, но не давали ответ на главный вопрос – как воспроизвести их эффекты, не вмешиваясь в мозг? За это время ученые обнаружили рецепторы восприятия эндорфинов.
Оказалось, они присутствуют практически везде, участвуя во многих жизненных процессах! Когда же была установлена биохимическая структура эндорфинов на арену тут же вышли фармакологи: были созданы различные синтетические аналоги эндорфинов, в той или иной степени повторяющие их действие. Часть их выпускалась в ампулах, другие аналоги были в таблетках.
Госзаказ на искусственные эндорфины, казалось, был фарминдустрией выполнен. Уже во время «Войны в Заливе» американские солдаты имели в индивидуальной аптечке засекреченные обезболивающие таблетки, по силе действия почти сравнимые с наркотиками и вроде бы не вызывающие привыкания. Однако идеального анальгетика все же не получилось: мало того, что эффект обезболивания от таких «таблетированных эндорфинов» был не столь уж высок. Одни пилюли вызывали возбуждение, то есть имели свойства психостимулятора, другие вызывали галлюцинации, третьи – приводили к судорогам. Практически все синтетические аналоги имели те или иные побочные эффекты.
Пока мировая фармакологическая наука пыталась выйти из этого тупика, российские ученые предложили совершенно иной путь.
Группа ленинградских исследователей Института физиологии им. И.П.Павлова АН СССР под руководством профессора Валерия Павловича Лебедева в результате многолетних исследований нашла способ воздействия слабыми электрическими импульсами, при котором мозг начинает сам активно вырабатывать эндорфины. Метод получил название транскраниальная электростимуляция (ТЭС-терапия). К тому времени, как западные фармакологи вынуждены были признать, что поиски «эндорфинного лекарства» не увенчались успехом, отечественный метод был уже успешно внедрен в ведущих советских клиниках, таких как Институт скорой помощи им. Н.В.Склифосовского, Военно-клинический госпиталь им. Н.Н.Бурденко, Военно-медицинская академия им. С.М.Кирова и многих других.
В результате процедур ТЭС-терапии количество эндорфинов в организме не только нормализуется, но и возрастает с запасом на будущее. Происходит восстановление (оздоровление, обновление) эндорфинной системы аналогично тому, как растет сила мышц при занятиях на тренажере.
После курса ТЭС даже при относительном здоровье организм начинает интенсивнее вырабатывать «гормоны счастья», нежели ранее. Но – только в тех случаях, когда они необходимы! ТЭС не порождает людей, постоянно ходящих с улыбкой на лице, просто сила естественных защитных или эмоциональных реакций после процедур увеличивается. ТЭС-терапия и сейчас практикуется в российских клиниках, о чем говорят отзывы отечественных ученых
Повышается работоспособность, выносливость, сопротивляемость инфекциям и т.д. Повышается качество жизни!
Тем не менее, ученые всего мира вынуждены были согласиться, что наилучшим производителем эндорфинов является сам человеческий организм и научиться управлять этим «производством» было бы намного лучше, дешевле и безопаснее, чем штамповать "химические эндорфины".
Тем более что эндорфинная система, как было установлено, поддается тренировке!

3.1. Факторы, влияющие на повышение уровня эндорфинов в организме.
Возбуждение нервного «центра удовольствия» даёт нам чувство лёгкости, радости и бодрости. Таким же действием обладают и многие нынешние наркотики. Для того, что вызвать выброс эндорфинов и почувствовать себя счастливым, вовсе не обязательно «садиться» на героин. В мире есть много других естественных и безопасных способов, способных спровоцировать выброс эндорфинов в кровь.
Все они базируются не на введение эндорфинов извне, а на усилении их синтеза. Простейшим способом повышения концентрации эндорфинов является, конечно же, секс. Во время любовного акта в кровь партнёров выбрасывается огромное количество "гормонов счастья".
В восточной медицине существовал тантризм - учение, призывающее лечить все душевные и физические недуги с помощью секса. Бронхиальную астму, гастрит и тысячи других заболеваний лечили с помощью лишь этого универсального лекарства. Надо сказать, что достаточно много пациентов после такой терапии шло на поправку. И в этом нет ничего удивительного - ведь эндорфины играют не только роль "внутренних удовлетворителей". Эти вещества обладают также мощным обезболивающим, жаропонижающим и противовоспалительным действием. Так что лечебное действие секса полностью доказано.
Способствует выделению эндорфинов и еда. Статистика утверждает, что 40 % населения детородного возраста предпочитают хорошую еду хорошему сексу. Действительно, вкусный обед - это источник неиссякаемого удовольствия. Но не всякая еда оказывает одинаковое действие на синтез эндорфинов. Было доказано, что углеводистая пища стоит на первом месте по стимуляции выработки "гормонов счастья". Особенно сильно на нашем настроении сказывается потребление шоколада.
Английскими учёными было доказано, что этот продукт стимулирует выработку и эндорфинов, и серотонина. Так что нет ничего удивительного в том, что в минуты стресса, недовольства, разочарованности или просто усталости, нас "тянет" на шоколад.
Вторыми "эффекту счастья и радости" идут бананы. Они не только стимулируют выработку внутреннего эндорфина, но и содержат достаточно большое количество уже "готового" серотонина. Почти таким же действием обладает и мороженое. Например, среднестатистический американец съедает в год 7,5 килограммов мороженого. А вот в нашей неблагополучной стране на каждого жителя приходится лишь по три килограмма этого лакомства.
Психологи утверждают, что этот факт подчёркивает то, что заокеанские жители гораздо менее устойчивы к стрессовым ситуациям, чем мы. Все остальные сласти также стимулируют выброс эндорфинов, но уже в меньшей мере. Было доказано, что углеводы имеют большее влияние на женщин. Именно поэтому представительницы прекрасного пола, "впавшие" в депрессию, начинают полнеть прямо-таки с катастрофической скоростью. Объясняется это именно тем, что женское подсознание заставляет "заедать" все свои несчастья. На выработку эндорфинов влияют и другие пищевые продукты (см. Приложение 2). Например, употребление перца чили. Подержите его на языке какое-то время, и вы не только почувствуете себя лучше, но и сможете избавиться от боли.
Следующий способ выработки эндорфинов – мыслите позитивно! Для этого необходимо контролировать свои мысли и при появлении негативной сразу же заменять ее на позитивную. Это обеспечит выброс эндорфинов в кровь, и вы заметите, как у вас поднимется настроение.
Новые впечатления, например, поход в театр или на концерт любимого исполнителя, также влияют на уровень эндорфинов. Музыка, вызвавшая у вас слезы, является отличным стимулятором выброса эндорфинов.
Ультрафиолет также способен стимулировать выброс эндорфинов, поэтому либо сходите в солярий, либо на пляж для того, чтобы поднять себе настроение.
Музыкальные произведения способны повышать уровень эндорфинов в крови. Биохимические вещества, возникающие в организме под влиянием положительных переживаний и вызванных музыкой эмоций, благоприятствуют образованию в организме собственных анестетиков и повышают уровень иммунитета. Существует теория, согласно которой удовольствие, получаемое от музыки, чувство парения - это результат выработки эндорфинов.
В одном американском медицинском журнале сообщалось (по результатам исследований лечения музыкальной терапией), что многие будущие матери, регулярно слушавшие определенные музыкальные произведения во время родов, не нуждались в обезболивающих препаратах. «Музыкальная терапия увеличивает выработку эндорфина гипофизом и тем самым уменьшает необходимость применения лекарств. Она также отвлекает от болевых ощущений и понижает нервное напряжение», - такой вывод сделали ученые-исследователи.
Наряду с понижением стресса и болевых ощущений естественные высокочастотные звуковые сигналы способны вызывать увеличение количества лимфоцитов в крови, повышающие естественную устойчивость организма к заболеваниям. Лимфоциты также увеличивают резистентность организма к лейкемии, вирусу герпеса, мононуклеоза, кори и другим инфекционным заболеваниям.
На мужчин же стрессы и неприятности действуют совершенно по-другому. В конце 80-х годов среди трёх тысяч американцев проводился социологический опрос, который доказал, что большинство представителей сильного пола предпочитает "выгонять беду с потом". Проще говоря, мужчины идут в спортивный зал. Этому феномену тоже есть научное объяснение. Дело в том, что уровень эндорфинов повышается и после интенсивной физической нагрузки.
Занятие спортом в течение 30 минут повышают концентрацию "гормонов счастья" в пять раз. А к исходному уровню этот показатель возвращается примерно за полтора часа. На это время мужчины или полностью забывают обо всех свои горестях и неприятностях.
Но почему женщины и мужчины выбирают такие разные способы стимуляции своего настроения для всезнающей науки до сих пор остаётся загадкой.

3.2. Повышение количества эндорфинов с помощью спорта.
Подводное плавание без дыхательных аппаратов. Задержка дыхания - позволяет достаточно легко совершать погружения до 10 метров глубиной.
И при тренировках, и при непосредственных погружениях ставится задача волевого противодействия вдоху. Видимо, кислородные резервы организма гораздо больше, чем его волевые возможности. Так что задержка дыхания в пределах одной - двух минут совершенно не опасна для здорового организма. При этом заметьте, насколько мало людей, способных проплыть под водой хотя бы в течение 40 сек! Большинство боится остаться под водой больше трех - пяти секунд, что говорить о минутах.
И здесь скрыты громадные резервы для тренировки системы эндорфинов. Волевое противодействие вдоху не может не использовать способность эндорфинов группы «мю» подавлять дыхание и замедлять сердцебиение. Вот что реально помогает пловцу. Конечно, большое значение имеет предварительная гипервентиляция, размеры грудной клетки, объем и тип мышц. Но каждый конкретный ныряльщик знает, что не только в этом дело. Тренировки ныряльщиков тренируют не только механику, но и системы управления. Ныряние тесно связано с йогой, медитацией.
Гимнастики растягивания мышц. Балетные растяжки и растяжки восточных единоборств, растяжки гимнастов и йогов - их все объединяет то, что человек волевым усилием преодолевает длительную и довольно сильную боль. Наибольшими обезболивающими свойствами обладает мю-рецепторная система, поэтому логично предположить, что при дозированных болевых воздействиях именно она развивается в первую очередь.
Тесты на разбивание предметов. Особый раздел восточных едноборств - тесты на разбивание предметов и соответствующие им методы тренировки - связаны с риском травмы и практически всегда сопровождаются частичным повреждением тканей. Это жесткий цигун в китайском ушу, закалка ударных поверхностей в японском каратэдо, в эту же группу входит умение держать удар в европейском боксе.
Совершенно ясно, что эти методы развивают в первую очередь капа- звено эндорфинной системы.
Если в китайской и японской традиции эти методы практикуются только вместе с методами развития мю-рецепторного звена, то европейский бокс развивает только каппа-рецепторное звено. Совершенно не удивительно, что боксеры в массе своей гораздо более взрывоопасны, более склонны к конфликтам, чем представители восточных единоборств.
Бодибилдинг. Великолепное средство развития дельта-рецепторного звена. «Качки» держатся, смотрят, и говорят не как обычные люди. Настоящего качка можно распознать по взгляду и манере речи, он никогда не испытывает чувства неловкости, неуверенности. Он всегда ощущает себя человеком высшего уровня.
Депривационные техники. Столь несхожие внешне, но единые по сути развиваемых качеств занятия, такие как медитация, собирание грибов, горный туризм, рыбалка и чайная церемония... Все, что требует умения слышать тишину... Все это развивает сигма-звено эндорфинной системы.
Метод низких доз налоксона. В 2003 году в Нью-Йорке была применена методика NLD – налоксона низких доз. Суть ее в том, что человек принимает на ночь 2-3 мг локатора эндорфинных рецепторов. Организм испытывает эндорфинное голодание, и отвечает повышением синтеза собственных эндорфинов. В результате днем улучшается настроение, улучшаются показатели иммунитета. Авторы этой методики сейчас утверждают, что успешно вылечивают многие безнадежные заболевания, включая СПИД и опухоли.
Усиление мю-звена
Ключевым звеном тренировок являются два фактора - способность переносить боль и способность задерживать дыхание.
Усиление каппа-звена
Совершенно иной режим тренировок. Боль, связанная с повреждением тканей, риском, соперничеством.
Усиление дельта-звена
Все, что способствует росту мышечной массы. Бодибилдинг и тяжелая атлетика, борьба.
Усиление сигма-звена
Умение сконцентрироваться на своих мыслях.

Выводы
Изучение биологической природы эндорфинов, их влияние на организм человека на наш взгляд очень перспективное направление в науке. Исходя из поставленных задач, можно сделать следующие выводы:
1. Под эндорфинами в современной науке понимаются группа полипептидных химических соединений, по структуре сходных с опиатами, которые естественным путем вырабатываются в нейронах головного мозга и обладают способностью уменьшать боль, аналогично опиатам, и влиять на эмоциональное состояние человека.
Эндорфинная система человека представляет собой скопления нервных клеток, расположенные в подкорковых ядрах головного мозга. Эндорфины активируют опиатные рецепторы коры головного мозга, подкорковых ядер и серого вещества спинного мозга, а также нервных узлов внутренних органов. Рецепторы системы эндорфинов различны - мю-рецепторы, каппа-рецепторы, дельта-рецепторы, сигма-рецепторы. При возбуждении разных типов рецепторов достигаются принципиально разные эффекты.
2. Функции эндокринной системы разнообразны:
- защитная реакция организма на стресс или боль при тяжелых физических и психических нагрузках, при замерзании и перегревании, в острую фазу практически всех заболеваний;
- для положительных эмоций: выброс эндорфинов у человека напрямую связан с ощущением счастья, удовольствия, достижением цели и т.п.;
3. При недостаточной выработке эндорфинов в организме человек начинает испытывать недомогания, которые могут быть выражены в различных синдромах: болевом, синдромах возбуждения и депрессии, астеническом синдроме (истощения), синдроме ”черно-белого мира” и других синдромах.
Усиленное развитие отдельных звеньев эндорфинной системы позволяют сформировать ряд особенных черт характера человека:
- йоги, отшельники в различных религиях, для которых характерны спокойствие, миролюбие, некоторая заторможенность;
- бойцы – профессионалы, фанатики, отличающиеся агрессивностью, способностью переносить запредельную боль, игнорируя явные травмы;
- поклонники бодибилдинга с огромным чувством превосходства, уверенностью в собственном здоровье, ориентацией внутрь, неспособностью ощущать чужое страдание;
- медитаторы всех направлений - люди с преимущественным развитием этого звена талантливы и мечтательны. У них живое воображение, это мистики, художники, поэты.
4. Среди факторов, влияющих на естественную выработку эндорфинов в организме, выделяют секс, пища, музыка, спорт, ультрафиолетовое излучение. Существуют методы искусственной стимуляции выработки эндофинов – ТЭС-терапия.

Заключение
Эндорфинная система – система регуляции «высшего уровня», которая управляет всеми другими регуляторными системами организма: противоболевой, иммунной, репаративной (заживляющей), гормональной и др. Эта система участвовала в процессе эволюции (а на опиоиды реагируют даже инфузории и улитки), отбирая только те изменения и мутации, которые приводили к прогрессу вида. Это та основа, восстановив которую, вы постепенно восстановите весь организм, являющийся отлаженной саморегулирующейся системой. Стремление к идеалу так естественно для человека разумного!
Поэтому многие современные методы лечения стремятся не напрямую управлять теми или иными процессами в организме, а помогают усиливать естественные защитные реакции или восстанавливать недостающие или плохо работающие их звенья.
Процедуры закаливания, походы в горы, свежий воздух и занятия спортом, правильное и регулярное питание – все это способствует сохранению здоровья.
Однако проблема в том, что человек не может только и делать, что перемежать занятия спортом, походы на пляж, секс, поедание шоколада и прослушивание музыки. В жизни у большинства людей система выработки эндорфинов угнетается постоянными стрессами, плохой экологией, нерегулярным питанием, городским шумом, ссорами в семье, на работе и другими неблагоприятными внешними и внутренними факторами.
Как мы уже говорили, жизнь год за годом приводит к тому, что естественные механизмы синтеза эндорфинов начинают работать с меньшей интенсивностью: «опьянеть от счастья» с возрастом становится все сложнее. И болезни могут порой накапливаться, как снежный ком. Стрессы, хроническая усталость, истощение иммунной системы, преждевременное старение и болезни… Одних ли наркоманов и алкоголиков они преследуют? Конечно, нет! Именно поэтому мало взывать к трезвости и здоровому образу жизни!
Эндорфинная система – это неоткрытый, неисследованный материк, который необходимо не только изучать под микроскопом, но и осваивать его для практических целей, для достижения здоровья и долголетия. Благодаря целенаправленному, всестороннему развитию этой системы человек может преодолеть многие негативные черты личности.
Необходимо изнутри понять психические проблемы человека, а вместе с ними и психические проблемы всего общества. Значит, управляя эндорфинами, мы можем управлять не только здоровьем, но и судьбой.

Человеческая жизнь подобна зебре: полосы неудач чередуются с полосами удач. Организм реагирует на смену событий, проявляя различные эмоции – печаль и радость. В середине семидесятых годов прошлого века во время изучения способа избавления от боли без анальгетиков были впервые обнаружены опиоидные нейропептиды. На них почти в одно время обратили внимание американские ученые и их шотландские коллеги. Независимо друг от друга они выделили из гипофиза животных вещество, формула которого была идентична формуле морфина. Тогда же было установлено сильнейшее анальгезирующее действие этого вещества, превосходящее эффект морфия, взятого в том же количестве. Спустя несколько лет похожие вещества были обнаружены и у человека. Они получили название эндорфины.

Слово эндорфин попало в русский язык из английского. Термин endorphine получился в результате сокращения словосочетания «эндогенный морфин». В переводе с греческого прилагательное «эндогенный» обозначает «образованный внутри». Слово «морфин» образовано от имени греческого бога Морфея – «тот, кто формирует сны». Часто значение термина трактуют как «внутреннее наслаждение».

Эндорфины относятся к опиоидным нейропептидам – биологически активным веществам. По структуре они похожи на опиаты. Образованные в нервных клетках, они:

• воздействуют на иммунитет человека;
• способствуют нормализации обмена веществ;
• регулируют механизмы памяти, сна, получения знаний;
• поддерживают гомеостаз.

Где образуется гормон эндорфин

Эндорфины вырабатываются естественным путем в гипофизе и других отделах головного мозга из бета – липотрофина (beta – lipotrophin). Это гормон, контролирующий в человеческом организме деятельность эндокринных желез. Гормоны гипофиза по кровяному руслу распространяются по тканям и органам. Попадая в нервные окончания, эндорфины соединяются с рецепторами и направляют нервный импульс в «центр удовольствия».

Причины образования гормона в организме

В ходе экспериментов ученые установили, что эндорфины вырабатываются в организме человека в следующих ситуациях:

• во время возникновения опасности: при возникновении боли или стрессовой ситуации. Выброс эндорфина в кровь – защитная реакция от тяжелых физических и психических нагрузок, резкого изменения температуры тела. Она возникает в организме естественным путем. В идеальном случае защита должна сработать в критический момент любого заболевания, чтобы началось выздоровление. Если это не происходит, то могут быть тяжелые последствия;
• при возникновении положительных эмоций. Выброс эндорфина связан с ощущением радости, счастья, гармонии. Поэтому принято считать, что эндорфин – это гормон счастья. Любое удовольствие, полученное от встречи с любимой девушкой, чтения хорошей книги, просмотра интересного фильма или посещения концерта связано с эндорфинами.

Роль гормона в организме человека

Живя в обществе, человек ежеминутно совершает действия сам и реагирует на действия окружающих его существ. При этом может меняться внутреннее состояние организма под действием гормонов, в том числе и эндорфина.

Боль причиняет страдание всякому живому существу. Несмотря на такое неудобство, она необходима, чтобы вовремя почувствовать опасность и суметь от нее защититься. Значение эндорфинов в регулировании болевого порога велико. Именно выброс эндорфина в кровь изменяет выраженность боли, ощущаемой организмом, благодаря чему можно вовремя изолироваться от источника боли и не допустить необратимой травмы. Эндорфины, соединяясь в нервной системе с соответствующими рецепторами, останавливают продвижение импульса боли в вышестоящие отделы.

Эндорфины способны регулировать эмоции, выступать сдерживающим фактором при перевозбуждении. Под их влиянием организм начинает адекватно реагировать на ситуацию. При стрессе адреналиновая система работает в полном режиме: учащается дыхание, пульс, повышается давление, активизируется работа пищеварительной системы и почек. Эндорфины гармонизируют состояние органов и систем, «сглаживая» возбуждающее действие адреналина. Наступает этап торможения. Организм начинает работать в энергосберегающем режиме.

После преодоления опасности организм вознаграждается активной стимуляцией центра удовольствия, возникает эйфория. Экспериментально было доказано влияние эндорфинов на ускорение заживления тканей и появление костной мозоли при переломах, на повышение иммунитета.

Эндорфины, воздействуя на рецепторы, стимулируют возникновение ассоциативных связей в мозге. Они влияют на развитие образного мышления, памяти и фантазии.

Пониженное содержание гормона в организме человека

У людей, имеющих химическую зависимость, наблюдается низкая концентрация эндорфина. Она может повыситься при употреблении алкоголя или наркотиков – веществ, стимулирующих его образование. Если внутренний мир и внешние обстоятельства не препятствуют или даже приветствуют такой способ получения счастья, то человек может стать наркоманом или алкоголиком.

У столкнувшихся с такой проблемой при использовании психоактивных препаратов происходит быстрый выброс эндорфина в кровь. Постепенно все системы организма перестают работать без допинга. Регулярное поступление синтетических морфинов из внешней среды прекращает естественную выработку эндорфинов. Появляется недомогание. Оно проявляется в разных синдромах:

• болевом, классическим примером которого служит ломка наркомана. Ломка происходит при недостатке в организме собственных анальгезирующих веществ. То же происходит у людей с хроническими заболеваниями. При отмене наркотических анальгетиков человек ощущает сильную боль. С подобными ощущениями человек встречается во время депрессии и при сильном истощении;
• синдроме возбуждения, возникающем при стрессовой ситуации. Стресс провоцирует сильные разрушительные эмоции: раздражение, гнев, страх;
• синдроме депрессии, появляющемся при сильных стрессах, тяжелых хронических заболеваниях, физических травмах. Выражением этого синдрома являются безразличие ко всему окружающему и отсутствие удовлетворенности, упадок иммунитета и снижение мышечной массы, хроническая усталость;
• синдроме «черно-белого мира» проявляется у тех, кто лечился от воздействия психоделиков или наркотиков. Человек, имеющий патологию ассоциативно-диссоциативных процессов в центральной нервной системе не способен видеть красоту окружающего мира, не может и не хочет творить. Ему снова нужен допинг;
• астенический синдром. Синдром истощения часто характерен для всех хронических заболеваний. Проявляется в снижении мышечной массы, уменьшении сопротивляемости к травмам, упадке иммунитета.

Проявление избытка гормона в организме человека

Люди, имеющие повышенное содержание эндорфинов, устойчивы к стрессу, могут регулировать дыхание и сердцебиение. Они спокойны и выносливы. Некоторые из них любят риск и скорость. Обладают быстрым мышлением и лидерскими качествами. Это талантливые люди с богатым воображением. У них наблюдается гармония духовного и телесного начал. Производят впечатление счастливых людей. При неблагоприятных ситуациях погружаются в мир грез, становятся агрессивными.

Гормоны, дарящие радость и счастье

Окружающий мир не всегда дает повод для радости и тем более – для счастья. Мудрая природа, жалея человека, борющегося с жизненными невзгодами, наделила его способностью вырабатывать собственные вещества, отвечающие за спокойное счастливое существование и помогающие справляться с проблемами. Эндорфин и серотонин –гормоны счастья, управляющие эмоциональной сферой.

Серотонин образуется в шишковидной железе и в тонком кишечнике из триптофана – незаменимой аминокислоты, регулятора настроения. Выступая в роли проводника нервных импульсов, он воздействует на участки головного мозга, отвечающие за двигательную активность и познание. Сочетаясь с эндорфином, серотонин дарит всю гамму положительных чувств. От уровня содержания серотонина зависит эмоциональная устойчивость организма. Если она понижена, то малейший повод может спровоцировать бурную неадекватную реакцию человека.

Эндорфин и отвечают за отлаженную работу органов и систем человеческого организма, предотвращают воспалительные процессы. Если они вырабатываются в недостаточном количестве, то это приводит к снижению качества жизни. При этом уменьшается двигательная активность, появляется депрессия. Весной, когда удлиняется световой день и усиливается ультрафиолетовое солнечное излучение, в организме человека вырабатываются гормоны счастья. Перепады положительных эмоций стимулируют выработку этих активных веществ. При этом эндорфин является особенным гормоном, управляющим всеми регуляторными системами: адреналиновой, дофаминовой, серотониновой. Эндорфинная система, являясь системой регуляции высшего уровня, участвует в процессе эволюции живых организмов, принимая только те мутации, которые приводят исключительно к прогрессу вида. Когда восстанавливается расстроенная по каким-либо причинам система эндорфинов, постепенно восстанавливается весь организм как саморегулирующаяся система.

Как повысить уровень гормона в организме

У химически зависимых людей эндорфины вырабатывается искусственным путем при использовании наркотических веществ, алкоголя и психоделиков. Но это ошибочный путь. «Счастье», полученное таким способом, кратковременно и иллюзорно. Повысить уровень эндорфина в организме можно естественным путем. Так, это подвластно любым положительным эмоциям, которые могут быть вызваны разными факторами. Например, концентрацию эндорфина можно увеличить, употребляя некоторые продукты:

• авокадо. Даже половинка плода способна повысить настроение;
• банан. Один плод содержит количество триптофана, надолго обеспечивающее приподнятое настроение;
• паприка. Ее активные вещества усиливают деятельность мозга, он быстрее восстанавливает свою работу и справляется со стрессом;
• перец чили. Небольшая частица чили улучшает самочувствие, облегчает боль;
• горчица. Масло, входящее в ее состав, способствует приливу сил и бодрости;
• свекла, в состав которой входит много полезных веществ, в том числе, фолиевая кислота, разрушающая гомоцистеин – вещество, вызывающее чувство подавленности, депрессии;
• темный шоколад надолго создает ощущение счастья;
• клубника способствует выработке эндорфинов, а также обогащает организм важными элементами – магнием, железом, фолиевой кислотой, витаминами Е и С;
• мороженое, приготовленное из натуральных сливок и содержащее сахар, а иногда и шоколад, ваниль и другие ароматизаторы, способствует успокоению, расслаблению и гармонизации личности.

Существуют и непищевые безопасные способы поднятия настроения. Они связаны с выполнением каких-либо действий, которые приводят к чувству удовлетворения, радости и счастья, а значит, ведут к повышению уровня гормона. Испытать счастье можно:

• регулярно занимаясь спортом;
• позитивно глядя на мир;
• получая положительные эмоции от посещения театра, прослушивания записей любимого исполнителя, отдыха на природе;
• общаясь с любимыми людьми и питомцами;
• загорая на пляже или в солярии;
• занимаясь рисованием, музицированием или рукоделием;
• делая что-то для других, даря людям радость;
• занимаясь сексом;
• применяя иглорефлексотерапию. При воздействии на определенные точки во время иглоукалывания происходит высвобождение эндорфина.

Искусственно синтезированные гормоны

Открытие эндорфинов стало сенсацией в мире науки. Во всех странах создавались лаборатории по изучению химических свойств новых веществ. Заказчиками исследований часто выступали правительства, заботящиеся о престиже своих государств, мечтающие о выносливых и сильных воинах и спортсменах, нечувствительных к боли. В качестве спонсоров выступали фармацевтические компании, озабоченные проблемой: как получить эндорфины в таблетках и начать их массовое производство.

Создание искусственно синтезированных эндорфинов уже изначально представлялось перспективной и интересной работой: речь шла о выпуске идеального анальгетика, не вызывающего привыкания. Дальнейшее изучение свойств этого вещества обнаружило и другие его свойства. Оказалось, эндорфины повышают иммунитет, противодействуют стрессу, ускоряют регенерацию тканей, нормализуют артериальное давление, способствуют восстановлению организма против перенесенных болезней.

Американские солдаты, воюя в Персидском Заливе, использовали эндорфины в таблетках. Но их обезболивающий эффект был слабым и кратковременным; некоторые из этих пилюль вызывали перевозбуждение, галлюцинации, судороги. Привыкание к таблеткам возникало быстро. В аптеках нет препаратов, действующим веществом которых является эндорфин. Продаются лекарства, стимулирующие его выработку, различные БАДы, антидепрессанты.

В клинических условиях для повышения уровня эндорфина применяется физиотерапевтический метод транскраниальной электростимуляции (ТЭС-терапия). Способ естественного продуцирования эндорфинов под воздействием слабых электрических импульсов на мозг был разработан профессором В. П. Лебедевым и его коллегами в Институте физиологии им. И. П. Павлова АН СССР. Количество эндорфинов при таком подходе возрастает во много раз, происходит естественное восстановление эндорфинной системы организма.

Изучая эндорфины и пытаясь их искусственно синтезировать, ученые пришли к выводу о том, что внутри человеческого организма находится фабрика гормонов счастья. Человек может научиться управлять выработкой эндорфинов. Такое естественное производство гормонов гораздо эффективнее и безопаснее химического вмешательства. На выработку эндорфинов нужно время, поэтому добиваясь устойчивого эффекта от активных действий или употребления вкусных продуктов, надо запастись терпением. И тогда жизнь заиграет новыми красками!

Видеозаписи по теме

Похожие записи

Обсуждение: есть 1 комментарий

очень полезная статья

Ответить

Известно, что эффекты морфиноподобных аналгетиков на организм человека обусловлены их взаимодействием с опиатными рецепторами. В настоящее время выделены их эндогенные лиганды пептидной структуры. Важнейшими из них являются β-эндорфин, лей- и мет-энкефалины. Необходимо отметить, что физиологическая роль эндорфинов и энкефалинов до конца не выяснена. Однако предполагается, что эти пептиды участвуют в регуляции экстрапирамидной, лимбической системы и нейроэндокринных функций и, кроме того, модулируют болевые восприятия, обладают эйфоригенными и подкрепляющими свойствами . Очевидно, что зависимость от морфиноподобных препаратов во многом обусловлена изменением функционирования эндогенной опиоидной системы . При этом современные теории абстинентного синдрома сводятся к различным вариантам гомеостатического стресса .

Показано увеличение содержания β-эндорфина в плазме крови при различных стрессовых воздействиях: хирургическом, анестезиологическом стрессе, гипоксии, голодании, электроконвульсивной терапии . Имеются данные об увеличении уровня β-эндорфина в спинномозговой жидкости при проведении транскраниальной электроаналгезии , участии β-эндорфина в эффектах акупунктуры. Показано, что внутривенная инфузия β-эндорфина обладает способностью облегчать абстинентный синдром у больных опийной наркоманией.

Несмотря на важность изучения эндогенной опиоидной системы у больных наркоманией, лишь в отдельных работах изучен уровень опиоидных пептидов в биологических жидкостях больных опиоманиями. Так, в работе показано, что у больных героиновой наркоманией с синдромом отмены средней и тяжёлой степени уровень β-эндорфина в плазме и спинномозговой жидкости был выше, а уровень мет-энкефалина в ликворе ниже, чем у здоровых испытуемых. Незначительное количество подобных исследований связано с трудностями определения β-эндорфина, мет- и лей-энкефалинов в биожидкостях в связи с их быстрым ферментативным разложением.

Цель настоящей работы - изучение динамики содержания β-эндорфина, мет- и лей-энкефалинов в плазме крови больных опиоманиями в процессе медикаментозного купирования опийного абстинентного синдрома. Обследовано 20 больных опийной наркоманией II стадии мужского пола в возрасте 20–30 лет. Стаж наркотизации - 4–6 лет. У всех больных была выражена клиническая картина абстинентного синдрома (средняя тяжесть его составляла 30,7±2,1 по шкале Гиммельсбаха). Все больные получали однотипную дезинтоксикационную терапию. В целях коррекции аффективных нарушений всем больным внутривенно капельно вводили амитриптилин (40 мг в сутки). Забор крови производили утром натощак, до лечебных мероприятий. Первую пробу брали на высоте абстинентного синдрома, через 72–80 после отрыва от наркотика, вторую - на 15–17 день отрыва от наркотика. Контрольную группу составляли здоровые мужчины 26–30 лет. Забор крови производили в аналогичных условиях (за исключением проведения терапевтических мероприятий). В работе использовали стандартные наборы фирмы Instar Corporation.

Согласно полученным нами данным, средний уровень β-эндорфина в плазме больных опийной наркоманией был выше, а лей- и мет-энкефалинов ниже, чем в контрольной группе. В процессе купирования опийного абстинентного синдрома происходило дальнейшее увеличение среднего уровня β-эндорфина и уменьшение лей- и мет-энкефалина, при этом наблюдался большой разброс концентраций β-эндорфина в плазме крови в процессе купирования абстинентного синдрома от 9,1 до 18,6 пг/мл. Однако достоверным было лишь различие между концентрацией мет-энкефалина в плазме здоровых и больных опийной наркоманией. Различия в содержании опиоидных нейропептидов на высоте абстинентного синдрома и после острого периода абстиненции также были недостоверны. Обобщённые данные представлены в табл. 1.

Таблица 1

Примечание.

Был проведён анализ зависимости содержания опиоидных нейропептидов от эффективности проводимых терапевтических мероприятий. Больные были разделены на две группы в зависимости от выраженности остаточных явлений абстинентного синдрома: 1-я - больные с выраженными остаточными явлениями в форме астенодепрессивного синдрома, вегетативных нарушений, бессонницы; 2-я - больные с нерезко выраженным астеническим синдромом. Содержание нейропептидов в плазме крови в зависимости от эффективности купирования абстинентного синдрома представлено в табл. 2.

Таблица 2

Примечание. Достоверность различия с контролем по критерию Стьюдента: 1 - менее 0,95; 2 - более 0,95.

Уровень β-эндорфина в плазме у больных 1-й группы был достоверно выше, а во 2-й даже несколько ниже, чем в контрольной группе. Концентрация мет- и лей-энкефалинов достоверно не различалась в группах больных.

Полученные данные свидетельствуют о вовлечении эндогенной опиоидной системы в патогенез опийной наркомании. Увеличение содержания β-эндорфина в плазме, вероятно, носит адаптивный характер, о чём свидетельствует дальнейшее его увеличение при неэффективном лечении и снижение содержания после купирования абстинентного синдрома. Изучение динамики концентрации β-эндорфина может использоваться как критерий эффективности лечения больных наркоманиями.

Литература

1. Костерлиц Г. В., Хьюс Д. // Эндорфины. - М., 1981. - С. 41–55.
2. Майский А. И., Ведерникова Н. Н., Чистяков В. В., Лакин В. В. Биологические аспекты наркоманий. - М., 1982. - 256 с.
3. Пятницкая И. Н. Клиническая наркология. - М., 1975. - 333 с.
4. Aboud Th. K. et al. // Am. J. Obstet. Gynecol. - 1988. - № 8. - P. 9277–930.
5. Айрапетов Л. Н., Зайчик А. М. // Физиологический журнал им. И. М. Сеченова. - 1985. - № 1. - С. 56–65.
6. Бабаян Э. А., Булаев В. М. // Журнал неврологии и психиатрии им. С. С. Корсакова. - 1989. - Т. 89, вып. 1. - С. 134–139.

Человеческий организм - крайне сложно работающая система, гормоны в которой играют огромнейшую роль.Именно они контролируют наше состояние, самочувствие, настроение и различные физические показатели.

Эндорфин - один из этих гормонов, и осознание его воздействия на человека очень важно для этого самого человека.

Общие сведения

Эндорфин - это в первую очередь гормон. А если быть точнее, то этим названием обозначают группу сложных пептидных (полипептидных) химических соединений, которые способны влиять на чувство боли и общее эмоциональное состояние человека. Его также называют «гормоном радости», хотя это не совсем верно - для достижения чувства счастья и веселья необходимо совокупное воздействие куда большего количества гормонов (вроде и серотонина, которые тоже называют «гормонами радости»), причем эндорфин не является самым важным из них.

Влияние эндорфинов на организм похоже на влияние опиатов (морфин, героин, опиум), но не стоит этого пугаться - наркотические опиаты искусственно вызывают чувство радости и удовлетворения, в связи с чем мозг стремительно привыкает к ним и они замещают естественные гормоны счастья, а в случае отказа от приема проявляется синдром отмены, та самая «ломка». Так что в натуральном влиянии эндорфина на организм нет ничего страшного.

Как синтезируется в организме

Данный гормон вырабатывается в нашем с вами головном мозге, а именно в нижнем мозговом придатке, он же гипофиз. же называют небольшой округлый придаток, который располагается на нижней поверхности мозга. Он является важнейшим органом эндокринной системы. В гипофизе эндорфины производятся из создаваемого им самим бета-липотрофина, после чего гормон попадает в кровь.

В основном эндорфины синтезируются в ответ на приобретаемый организмом стресс, что является своего рода защитной реакцией нашего тела. Исследования показывают, что активная выработка также происходит при получении болевых ощущений, пребывании на соревнованиях или при участии в различных боевых действиях (от уличной драки до войны) - это помогает максимально быстро мобилизовать силы и обращать меньше внимания на боль, вследствие чего повышается активность и шансы на выживание.

Основные функции гормона

Как и любой гормон, эндорфины имеют непосредственное влияние на наше состояние, в данном случае - на эмоциональное, психологические и психическое. Именно от него зависит наше поведение в какой-либо ситуации, будем ли мы испытывать чувство гнева и пребывать агрессивными, ощущать боль, либо же наоборот, будем чувствовать себя расслабленно и спокойно.

Так, например, во время драки повышенная выработка эндорфинов помогает меньше чувствовать полученные удары за счет притупления болевых ощущений, а также это несколько повышает реакцию, что повышает шансы одержать победу в бою.

Помощь в преодолении стресса без развития различных заболеваний и появления расстройств - тоже немаловажная функция этого гормона.

Эндорфин также способен повышать настроение. Так, например, его содержание в крови повышается при прослушивании понравившейся музыки, занятиях любимыми делами.

Также считается, что эндорфинами контролируется работа эндокринной системы, что неудивительно, ведь вырабатывающий их гипофиз является самым важным органом данной системы.

Чем грозит недостаток

Интенсивность выработки гормона и, соответственно, его содержание в крови может колебаться в различных жизненных ситуациях. Современный человек может с большой долей вероятности столкнуться с одной серьезной проблемой - недостаток эндорфинов. Причин для этого может быть много: чрезмерное потребление веществ и продуктов, которые приводят к чувству удовлетворения искусственно, вроде наркотиков, алкоголя, сладкого (в таком случае человек, вероятно, начнет употреблять данные продукты или вещества в больших количествах, однако ничего хорошего это ему не принесет, как и не повысит уровень так необходимого нам гормона), а также серьезные нарушения выработки данного гормона, вроде гормональных сбоев.

Человек с недостаточным уровнем эндорфинов в крови чаще всего сталкивается с усталостью, депрессивными состояниями и грустью, тоской, отсутствием сил и радостей в жизни.

Он ведет себя агрессивнее, отличается конфликтностью и невнимательностью, плохо запоминает и усваивает информацию и не может сосредоточить на чем-либо.

Как проверить уровень эндорфинов

Чтобы разобраться с этим вопросом, просто напросто задайте себе несколько вопросов:

1. Чувствуете ли вы внутреннюю гармонию?
2. Стараетесь ли вы искать хорошее даже в самых плохих ситуациях?
3. Вы часто мечтаете о хорошем и настраиваетесь на позитивный лад?
4. Ощущаете ли вы утром, что день обещает быть хорошим?
5. Способны ли вы не впадать в депрессию во время «черных полос» в жизни?

Можете ли вы положительно ответить хотя бы на половину вышеперечисленных вопросов? Если да, то с уровнем эндорфинов у вас все в порядке. Если же нет, давайте разберемся вместе, как это можно исправить.

Как повысить

Способов много, и все они не причинят вам никакого вреда. Первое и самое очевидное после прочтения статьи - занятия спортом.

Как мы помним, при длительных физических нагрузках начинает вырабатывать адреналин, усиливающий боль в мышцах, вследствие чего также повышается уровень эндорфина, уменьшающего боль.

Спросите любого спортсмена о его состоянии и настроении после тренировки - практически все ответят, что это состояние настоящего наслаждения.

Занятия любимыми делами, вроде прослушивания нравящейся вам музыки и просмотра хороших фильмов также повысит уровень этого гормона. Разумеется, активное ведение половой жизни и занятия сексом также помогут вам стать немного счастливее. Ультрафиолет также способен помочь, так что попробуйте сходить на пляж или в солярий, либо же просто побольше гулять в солнечную погоду. Возможно, немного неожиданной метод, но иглоукалывание тоже очень эффективный способ, так как во время процедуры происходит резкий выброс гормонов, среди которых присутствует и эндорфин. Обязательно почаще смейтесь и улыбайтесь - позитивный настрой поможет стать счастливее.

Обязательно ограничьте потребление продуктов, стимулирующих выработку эндорфинов (напоминает, что это алкоголь и сладкое), если вы потребляете их не совсем умеренно, так как это в конечном итоге плохо влияет на уровень гормона.

Улучшение настроения и тонуса можно вызвать и потреблением «правильных» продуктов:

• бананы - достаточно одного плода в день для стимуляции выработки сразу нескольких гормонов радости;
• авокадо - половина плода и улучшение состояния обеспечено;
• горчица - её потребление тоже приводит к повышенному производству гормонов счастья;
• паприка - улучшает мозговую деятельность, вследствие чего гормоны вырабатываются интенсивнее;
• свёкла - содержит фолиевую кислоту, расщепляющую гомоцистеин, который способен приводить к ухудшению настроения;
• тимьян - отличное успокаивающее средство. Всего две ложечки в день с медом помогут стать чуточку более расслабленным;
• красная смородина - улучшает регенерацию клеток организма, за счет чего повышается тонус;
• перец чили - непосредственно влияет на выработку эндорфинов за счет содержания капсацина. Употреблять самые обжигающие перцы вовсе не обязательно, достаточно и сладких;
• шоколад - умеренное потребление в количестве нескольких небольших кусочков может принести вам немного радости в жизни. Лучше всего выбрать темный шоколад.

Помочь могут и запахи. Ароматы ванили и лаванды способны успокаивать, что также станет заметным бонусом.

Также возможны патологические заболевания, при которых естественная выработка гормона нарушается. В таком случае необходимо лечение, часто предусматривающее медикаментозную стимуляцию выработки эндорфинов.

Опасен ли повышенный уровень гормона

Разумеется, избыток - тоже не очень хорошо. При избыточной выработке эндорфинов человек, как нетрудно догадаться, впадает в состояние чрезмерной эйфории и наслаждения и запросто может терять контроль над ситуацией и своим поведением. Это может привести к не самым позитивным последствиям, о которых человек может даже не вспомнить за счет того, что при превышенном синтезе гормона возможны провалы в памяти. Кроме того, может наблюдаться истерическое состояние и неадекватное поведение.

Чрезмерная выработка эндорфинов встречается у людей не так часто, как пониженная. Тем не менее, это возможно, и все, что необходимо делать в таких ситуациях - постараться успокоиться.

Выводы

Современная жизнь заставляет очень серьезно подстраиваться под внешние обстоятельства и постоянные изменения, что непременно приводит к проблемам, в том числе и со здоровьем. Чтобы прожить долгую и счастливую жизнь, желательно соблюдать данные вам выше рекомендации и идти с ними по жизни. Радостной вам жизни, наполненной натуральными эндорфинами!

Периодически всем нам приходится сталкиваться с упадком сил, стрессом, усталостью. Одни люди находят выход из таких состояний довольно просто, а для других депрессия становится непреодолимой проблемой, для решения которой приходится обращаться к врачам. С чем связано такое различие в реакции на стресс?

Оказывается, наш организм обладает сложной системой нейрорегуляции, которая управляет работой всех жизненно важных органов, а также отвечает за эффективность функций всех систем тела.

Основную роль в поддержании иммунитета и общего уровня здоровья, формировании того или иного сценария поведения и даже личных качеств человека играют эндорфины – группа химических соединений, сходных с наркотиками, которые вырабатываются гипофизом.

В последнее время доказано, что, в зависимости от нашими эмоций и чувств, они могут вырабатываться и другими клетками нашего тела. Однако уровень производства этих веществ сугубо индивидуален и зависит как от наследственно-генетических факторов, так и от условий жизни личности. Именно поэтому наша реакция на неблагоприятные внешние условия столь уникальна.

Об эндорфинах стало широко известно в середине 70-х годов ХХ в. Однако действие этих веществ использовалось еще в Древнем Китае, когда была разработана система иглоукалывания для стимулирования защитных сил, преодоления ряда функциональных расстройств организма, для обезболивания при ранениях и болезнях.

На что влияют эндорфины?

Позже было установлено, что эндорфины делятся на несколько групп, которые различаются по строению и составу, и по-разному действуют на организм.

Сферы их влияния:

- общий анестезирующий эффект;

- регуляция кровообращения и нейрогуморальной среды организма в условиях стресса (опасной ситуации);

- запуск процессов возбуждения-торможения;

- создание ряда ассоциативно-диссоциативных связей и активизация мышления;

- стимулирование обмена веществ;

- воздействие на уровень самооценки;

- выработка гормонов, ответственных за чувство удовольствия.

Оказывается, роль этих медиаторов трудно переоценить. А самое интересное, что система выработки эндорфинов поддается тренировке. Этим пользовались адепты различных восточных учений, развивая в себе поистине чудесные свойства, позволяющие выживать в ужасных условиях, преодолевать смертельные ситуации.

Сегодня, имея знания о строении и направлении воздействия этих веществ, можно корректировать нужное звено эндорфинной системы для получения необходимого эффекта.

Как работают эндорфины?

За стимулирование организма в смертельно опасной ситуации ответственны каппа-рецепторы , вызывающие нечувствительность к боли за счет выброса адреналина, что позволяет сконцентрировать все силы организма в стремлении выжить.

Мю-рецепторы способствуют восстановлению человека после стресса: это ощущение эйфории, возникающее после того, как опасность миновала, чувство умиротворения и спокойствия, появление сонливости. В обычной нашей жизни нехватка этой группы эндорфинов вызывает недовольство своей жизнью, провоцирует суицидальные мысли и поступки.

Дельта-рецепторы отвечают за процессы регенерации тканей, уровень иммунитета, влияют на самооценку и интенсивность обмена веществ в организме. Хорошая работа этих рецепторов порождает тягу к лидерству, устойчивое психическое здоровье и выносливость человека. Недостаточное развития этой группы сопряжено с перепадами настроения, слабостью здоровья, нерешительностью и повышенной чувствительностью в стрессовых ситуациях.

Творческий потенциал личности, креативность и нестандартность мышления обеспечивается развитием сигма-рецепторов , ответственных за интенсивность нейронных связей, качество работы и взаимодействие различных участков мозга. Эта группа эндорфинов влияет на обработку и перераспределение полученной извне информации.

Каким образом можно тренировать эндорфинную систему?

Стимулирование этой важнейшей группы медиаторов происходит:

2. При употреблении шоколада и жгучего красного перца за счет выработки веществ, необходимых для их синтеза.

4. При правильной организации режима отдыха и трудовой активности.

5. При прослушивании классической музыки.

Таким образом, у каждого есть возможность выбрать наиболее подходящий способ укрепления своего организма. Здоровья вам!